Последние дни

Итак позавчера силовая у меня была, вчера аэробная - первый раз пробежала, не переходя на шаг, 3,2 км - для меня это достижение:)) Скачала программку, по которой буду стремится 5 км начать бегать. Тренируюсь по ней между силовыми, через день.
Вес вчера порадовал очень - 57,3 было (правда я выспалась, встала не в 6, а в 9 - чем позже встаю, тем меньше вешу:))
сегодня еще 100 гр ушло, что радует.
Поела, я правда кажется, вчера маловато:
- утром салат овощной без масла, но с крабовыми палочками + овсянка на воде.
- обед в Шоколаднице - крем суп грибной, цезарь с креветками и капучино большой,
- ужин - грамм 100-150 супа фасолевого на воде с разжаркой, правда.

Пока писала - посмотрела калорийность блюд в Шоколаднице, поняла, что не маловато около 1700-1900 наела :blush2:

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182519_63,4.png)
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Astra_smile.

С такой физической нагрузкой, думаю, что твой обед только на пользу пойдет) я вообще против голоданий LaieA_045
До цели осталось совсем немного! Как планируешь поддерживать вес?

 

Еда с постом поменяется, но планирую не возвращать в нее белый хлеб и производные, сохранить овощей побольше - уже привыкла к ним, ну и добавятся белки нормальные - вытесню ими часть углеводов. А в отношении тернировок - хочу оставить 3-4 в неделю, точный план еще не составляла. Сетом планирую на природе начать что-то делать - с детьми на роликах, бегать (благо Серебряный бор рядом).

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182519_63,4.png)
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Astra_smile.

А как ты думаешь, сколько месяцев надо держать вес на контроле, ну что бы окончательно закрепился? Просто думаю, по осени задумать о ребенке, но хочется что бы организм привык весу, что бы после родов не было все по-новой да еще и с плюсом))

 

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka