8я неделя тренировок

Продолжаю почти ежедневные занятия в зале и соблюдение диеты. За 8 недель вес уменьшился с 58 до 53 кг. В идеале мне хотелось бы похудеть до 50 кг.

в тренировках для меня обязателным для посещения является кардио. В моем случае это групповая программа 45мин езды на велосипеде под музыку ибо от такой тренировки лучше всего уходят жиры. еще 3 дня делаю упражнения на разные группы мышц и конечно же не забываю про растяжку.

В диете начала делть послабления. Вместо овснки на завтрак стала есть кусочек яблочного пирога собственного приготовления ибо яблоки с дачи некуда девать)