Моя Магги

за 4 недели минус 6,5 кг,хотя обещали как минимум 8.

Для интересующихся как живется и что грызется на этой загадочной магги.
Не буду расписывать продукты по дням,ведь их описание и перечисление можно найти в интернете,а расскажу по неделям как питалась и какие маленькие "фишечки" для разнообразия придумывала.
Скажу сразу,что не голодала-было достаточно сытно и вкусно...за исключением вареных овощей...
в диете позволена сладкая газировка-не пила,тк оч люблю и мог бы случиться перебор;тосты не ела-не очень хотелось,да и не понятно было белый хлеб это или цельнозерновой,черный или вообще лаваш.
Неделя 1
цитрусы-тут я ела грейпфруты и ела их целиком или 3\4;
мясо,курица-делала отбивные со специями и солью и запекала их в духовке на сухой сковороде;
рыба-в духовке со специями для рыбы;
сыр брала 12% "дипломат"-меньшей жирности не нашла;
фруктами были яблоки.
Неделя 2
фруктовый салат олинклюзив-яблоки,груши,сливы,нектарины,дыня,ананас,киви;
цитрусы-через день чередовала апельсины и грейпфруты;
мясо-жарила фарш со специями и солью на сухой сковороде;фрикадельки из фарша с солью и специями вареные;
рыба в духовке.
Неделя 3 ну тут без особых фантазий
фруктовые салаты,фрукт дня-слива;
делала микс из вареных овощей-цветная капуста,брокколи,фасоль,кабачек,горошек,морковь;
Неделя 4
тунец-не нашла,ела консервированную натуральную форель и натуральную кету;
начиняла помидоры творогом 2%;
делала салат из вареной курицы и огурца;
канапешки:сыр-огурец-вареная морковь=это находка для тех,кто не любит вареные овощи-вкус моркови почти не чувствуется и вместо или вместе с морковью туда можно добавить вареный кабачек,главное чтоб сыр и огурец были потолще,а вареные овощи потоньше и тогда их вкус будет почти не заметен
Воды пила в пределах3 литров
надеюсь утолила ваше любопытство.Так что всем удачи,худейте с удовольствием