Отвес - 200гр

Сначала я расстроилась, а потом в принципе не удивилась. Вчера сначала все было отлично - 300гр черешня 150, салат с семгой 250, и вечером он же 200, 1 шармель 100, 1 яблоко = 760. А потом вечером пришел муж с корпоратива с пивом и орешками. Пиво я пить не стала (лучше б выпила!!!) а погрызла орешков, где-то калорий на 500 видимо ((( И выдула 3 чашки чая, это ночью!!!!!!
Вобщем сегодня я питаюсь по диете, вечером возможно буду вино с луковыми кольцами, или колу с луковыми кольцами - надо себя поощрить. Пьянствовать с друзьями не будем, муж уезжает на дачу, а я остаюсь одна. А в воскресенье хочу сделать разгруз на кефире. И постепенно продумываю меню на следующую неделю. Стараюсь привыкнуть к мысли, что из еды не надо делать культа. За эти 2 недели я совсем отвыкла от сладкого, жареного и мучного, надеюсь так питаться в будущем. Планирую на завтрак хлопья с молоком, кашу или творог 250, на обед рыба на пару, сосиски или мясо с овощами 500, полдник фрукт или кефир 100, ужин салат с тунцом или цезарь или греческий 300. Как-то так ))) вот примерно так попробую попитаться неделю. Потом буду увеличивать калорийность, вводить крупы, макароны, мясо, пельмени