О завтраке)))

Как хорошо считать калории до поедания еды)))
Миллион раз себе говорила что не надо есть бутеры с соленой рыбой на завтрак, и все пофиг!
И вот сегодня я сделала себе 2(!) бутера с зерненым творогом и семгой, занесла в программку и увидела что жиров на ведь день осталось 16(из 34)!!!
взяла один из бутеров и убрала под пленочку в холодильник - типа на завтрашнее утро!
Вместо этого разрешила себе съесть 3 палочки сушеной папайи и половинку зефиринки(без шоколада)!
Самое главное что это все почти без жиров)))