- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
день 26
Главные вкладки
чт., 31.10.2013 - 21:35 — Татьяна26
завтрак
кофе, бутерброд с яйцом
на работе
банан+йогурт+кофе
перед обедом
маленький милкивэй
обед
0,5 кефира+2 хурмы+ 2 яблока
ИТОГ = 1407,80 ккал
все, пора от завтраков отказываться, а то с ужином пролетаю. дома буду учиться пить только кофе
чего то меня всю раздуло(((( на весы встала 112 с какого то.... блин.
Нравится:
- Блог Татьяна26
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 0.
Поиск по сайту
«Здоровый аппетит в первую очередь должен быть к жизни, а не к еде»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.3 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За август:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
За июль:
0.6 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.3 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За август:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
За июль:
0.6 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 23.08.2025За прошлую неделю За июль Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 0
За эту неделю: 210
За прошлую: 145
За август: 1120
За июль: 1481
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
зачем же от завтрака отказыва
зачем же от завтрака отказываться, тем более ты рабочий человек! лучше менее калорийное ешь
да вот вроде и так полезное
да вот вроде и так полезное жрамкаю)))) а блин за калорийность выхожу))) ну ничего, ща куплю творог и йогурт на завтрак и нормуль
милкивей замени горьким
милкивей замени горьким шоколадом, и добавь белка. Белок необходим.
Моя диета: диета Дюкана
я знаю что белок необходим)
я знаю что белок необходим) недавно ела белок))) не каждый же день ))))))) а милкивэй это редкость)))
А завтрак-то причем? Мне твоя
А завтрак-то причем? Мне твоя менюшка сегодняшняя категорически не нравится! Где белок: мясо, рыба? Где овощи? Бананы и милкивей фтопку. Лучше киви и черный пористый шоколад!
Есть у нее белки, йогурт,
Есть у нее белки, йогурт, кефир, яйцо!! Не одни ж белки кушать, фрукты необходимо есть, чем потом клетчатку и слабительное пить))) тем более осенью, нужны витамины. Да и когда с деньгами не очень то, не всегда можешь себе позволить мясо или рыбу, иной раз только на яблоко и кефир есть денег. И такое в жизни бывает.
ненавижу пористый шоколад)))
ненавижу пористый шоколад))) уж лучше горький бабайку))) а белки то есть этот как его... ооо кефир и йогурт))))) а молоко в кофе было))) тоже тогой белок))) киви тоже не ем, не люблю, а вот бананы люблю. да и я ж на калорийности сижу, да и к стати я как то давно читала что при диете нельзя бананы это полная чушь! банан для диеты даже очень полезен если конечно не килограмм слопать его. а один вполне полезно.
Ты с ума сбрендила вечером на
Ты с ума сбрендила вечером на весы вставать? накажууууууууу!!! вечером конечно же пища то не переварилась до конца... плюс еще кд... утром, только утром!!!
да я знаю))) ну я так просто
да я знаю))) ну я так просто посмотреть)))
Танюш, а ты совсем не
Танюш, а ты совсем не ужинаешь?
Ты что?!....Это ж святое!
Что это за идея - отказываться от завтраков?
не я ужинаю)) но когла
не я ужинаю)) но когла калорийность позволяет))) а вчера вышла за рамки)))) да для меня тоже святое) я привыкла завтракать ,но и вечером жрамкать хочется))) ну в принципе надо просто выровнять питание, правильный завтрак сделать. творог, йогурт что т ов этом духе)))
Правильный завтрак должен
Правильный завтрак должен содержать углеводы, белки и жиры
В разумном, естественно, кол-ве
не надо отказываться от
не надо отказываться от завтраков... надо кушать кашку (желательно на воде), но можно и на молоке (я на молоке кушала и кушаю до сих пор), а вот от милкивэй надо точно отказываться... завтрак залог хорошей обменке и хорошему дню!!!
я на калориях, по этому могу
я на калориях, по этому могу себе позволить милкивей. у меня не строгая диета, а калорийность. главное не выходить за позволенную норму. а от каш я голодная, поела кашу и через полчаса есть хочу. так что я их не ем.
понятно... вот только если
понятно... вот только если каши есть на воде и в течение дня не есть сахара и продукты, в которых он содержится, тогда и не будет хотеться есть...
так нужно недели две выдержать... и потом приступов "жора" не будет...
А с чего здесь можно 1400кал.
А с чего здесь можно 1400кал. набрать? Хотя если фруктины большущие?! Завтрак более-менее, а дальше в разгул по сахару. Хоть калорийность не превышается и чувство полуголодное на таком питании, то вес скорее пойдет вверх (глюкоза в жир моментально переобразуется). Соблюдать калории оч.удобно! Согласна! Сама на них худею! И можно побаловать себя "недиетичным", главное коридор дозволенного соблюсти, но не часто и не в течении всего дня! На ужин яблоки, вообще доказано. гарантированно прибавка в весе. Это все для инфы, а не чтобы поуказывать! Сама через все прошла и делала кучу ошибок. Удачи!
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
спасибо) я просто изучила
спасибо) я просто изучила свой организм т.к. уходила с веса 130 кг))))
***
Личное мнение: при большом весе, коридор калорий должен находиться в районе 1400-1600 ккал, от завтрака, как и от ужина отказываться нельзя, чревато срывами. Хотя, у каждого свой путь к идеальному. :happy4:
ага я согласна про коридор
ага я согласна про коридор калорий, так же как и про завтрак и ужин)))) но я просто стараюсь выдерживать в среднем 1200-300 ккал. мне так спокойней))))
хм
Вот ты знаешь, почитала питалку, ощущение, что вообще ничего не ела... прям голодная, а калорийность оказалась нормальная... Может, тебе меню пересмотреть?
да я сама вот думаю, чего то
да я сама вот думаю, чего то вот вроде ниче такого не съела а калорий огого))) ничего зряплату дали так что запасусь полезностями, а то ж с моей зп особо не разбежишься))))) задерживали вот и питалась как получается
милкивей не дешевле
капусты или гречки. Не врите себе!
Если по мне, так я б отказалась
от милкевейта в пользу ужина из рыбки и салата) и по калориям уложилась бы и и более полезно было бы, без всяких вредных скачков уровня сахара в крови)))
да я просто пока никак не
да я просто пока никак не выровняю питание)))
Завтрак - это наше
Завтрак - это наше ВСЁ!!!
сама долго привыкала есть по утрам, а было - чашка кофе и вперед!
Лучше не есть ВЕЧЕРОМ!
мне когда вообще капец есть хочется - ухожу "бродить" по магазинам (промтовары). Главное условие - деньги и карточка остаются ДОМА!!!
А то накуплю всякой фигни, сама не знаю зачем.
Всё получится, Танюш!!! :spring6-2012:
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
я наоборот всегда завтракала.
Так мало еды и столько
Так мало еды и столько каллорий? У меня на 1500 ккал получается намного больше еды. Ты где столько насчитываешь? Или я неправильно считаю?
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
в белом хлебе, наверняка сладком йогурте
и милкивее)))- а могла бы съесть полноценных три приема пищи без этого))
хлеб не делый, а черный, в
хлеб не делый, а черный, в милкивее 117 калорий .
на 117 ккал
можно съесть порцию супа и салат)))
и?
и?
и
разогнать метаболизм)) если делать это постоянно вместо милкивеев)
Когда организм получает много еды (но не много ккалорий) он включает режим расхода, а когда мало- накопления.
незнаю) я считаю на
незнаю) я считаю на анализаторе калорий.
Я тоже, на сайте калоризатор.
Я тоже, на сайте калоризатор. Мне все же кажется, что здесь меньше каллорий.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
это только так кажется на
это только так кажется
на самом деле так, там 100 ккал тут 100 ккал и набирается
Да, я попробовала посчитать,
Да, я попробовала посчитать, и правда выходит. Видимо у меня другой набор продуктов и по объему получается намного больше. С таким набором мне бы голодновато было. Если побольше белковой пищи, овощей и немного круп, намного сытнее будет.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
отказ от завтрака
лучший путь набрать еще больше. Кушайте овсянку на воде по утрам и будет вам счастье, тогда милкивеев уже не хочется.