Вода, вода...

Я знаю, что полезно пить воду. Знаю уже на уровне аксиомы, безусловной истины. И все же создаю этот пост, мало ли, может, кто увидит и осознает всю важность воды для нашего организма. Ну и конечно, мой шкурный инетерес - высказаться хочется, но лезть больше в блоги не буду. РАзве что ссылку дать на этот самый пост.

Я не буду опираться ни на какие ссылки - ибо все это, в принципе, можно опровергнуть другими ссылками - ибо интернет большой, всего много. Здесь будет просто мой личный опыт, мои наблюдения, знания, полученные в мед. колледже, почерпнутые от авторитетных для меня авторов. Может, найду ссылки на эти книги, конечно, но - по запросу. хотя... Татьяна Малахова, например в книге "Будь стройной".

Итак.

Дети в большинстве своем, особенно дети нашего детства, когда не было химии в таком количестве, а может, и сейчас - я не знаю, если честно, своих нет - очень любят пить воду. Вот я помню себя, меня родители называли водохлебчиком. Когда они пили чай, кофе, пиво, я предпочитала воду. При этом приоритет отдавался воде водопроводной, но ее пить было под запретом, ибо грязная и все такое. Приходилось кипяченую хлестать, а это не то. Мне при этом рассказывали какие-то ужасы про водянку, про то, что можно отравиться водой, что много пить неполезно для здоровья и все такое. Ну, переучили, конечно. Примерно к 20 годам я перестала пить воду вообще. Редко-редко пила кипяченую. Но на самом деле пить кипяченую воду все равно, что есть булочку - каллории есть, толстеешь, но организм страдает от голода.

Потом начались, вернее, усилились проблемы со здоровьем. Меня мучили головные боли, довольно регулярные, но не мигреневые. Периодически падало давление, я буквально ползала по стенам. Была очень сухая кожа, я пользовалась кремами для сверхчувствительной кожи, все другое просто не могла переносить. Вылезли кожные болячки - ну, у многих такое бывает, врач называет это нейродермитом, дерматитом и предлагает мазать гидрокортизольной мазью. А это не самое лучшее лекарство для организма, надо признать.

когда мне было 23 мне рассказали, что надо пить воду из расчета 0,5 литра на каждые 10 кг веса. Это получалось 4 литра в день! Мамочки мои, я вообще не пила воду. Разве что газированную могла пить - но ее же больше полулитра ну никак не выхлебаешь. Тогда же мне просто авторитетные для меня люди сказали, что так надо делать обязательно. Авторитеты мои имели возраст 40+ и вес не больше 50. И пили по 3-4 литра воды. (но надо заметить, что они при этом еще употребляли пчелопродукты). Я начала пить. Как пьют все обычные люди - глотками, растягивая один стакан на весь день. конечно, у меня получалось поллитра, ну литр. Мне больше хотелось чая и кофе, чем этой воды долбанной. Которую еще и кипяченую нельзя пить. И газировка - это тоже не то. Понятное дело, что спустя совсем небольшое время я задолбалась этим заниматься. Я бы бросила, но слова авторитетов маячили. А что мне слова-то? Мне доказательства подавай. От них же кроме того, как изменилась их жизнь и как важно пить структурированную (и что за зверь такой?) воду ничего толком было не добиться. Я начала изучать материал. После изучения вопроса я решила заставить себя пить сколько надо. Получалось все равно меньше (2-2,5 л.), но уже что-то. Со временем я обнаружила, что у меня прошли головные боли. Нет, у меня бывает, болит голова - но это скорее всего температура или сон ночью на неудобной подушке. боли раза 3-4 в год. А были 10 раз в месяц. у меня давно уже не понижатся давление со всеми вытекающими. Дерматит все еще есть, но не в таком ахтунге, как раньше и не круглый год. В основном проявляется после стресса. Я перестала пить чай совсем. Благодаря Протасову сейчас перестала пить растворимый кофе совсем. Только заварной. и пью каждый день по 3 литра воды. в жару больше.

ИТак, что же я узнала про воду?

1. сложноватая выкладка из анатомии. Вода всасывается в кишечнике. Если вода поступает в чистом виде, она так чистая и всасывается. Если нет - то отжимается из каловых масс. если организму не хватает воды, он будет выжимать кал полностью, значит, могут образовываться запоры - ну понятно, сухая масса плохо движется по сухой трубке. (Кстати, на рентгене, который я делала в те же 23 примерно, у меня были видны каловые камни. в 23 года!) человек начинает пить воду - ее становится достаточно и для собственных нужд организма и для нормального продвижения кала по кишечнику. Тут вопрос сразу конечно - а вот как это все переложить на меня, я вот воду не пью, а из меня все пулей вылетает? Это, братцы мои, нарушение микрофлоры кишечника. в норме такого не должно быть. Даже если человек трескает капусту килограммами. а вот если вы не едите капусту, а все равно такая фигня - есть смысл поискать, в чем проблема. Бывает, что это плохо себя ведет печень и таким образом реагирует на чересчур разнообразную пищу в течение дня.

1А) Что дальше происходит с водой после всасывания? Вода попадает в кровь и движется по кругу кровообращения, где впоследствии фильтруется почками и выводится. тут есть два важных момента.

Первое. Шлаки. в принципе, никто толком не объясняет, что же именно под этим подразумевается и где хранится - сиречь мнения на этот счет разные. На мой взгляд, все это в основном находится в двух местах - в кишечнике на стенках и во всем организме в межклеточной жидкости. Про кишечник разобрались. Теперь с тканями. Все тело пронизано кровеносными сосудами. По бОльшим идет транспортировка крови, по меньшим, капиллярам - доставка крови к тканям, упрощенно, конечно. все как в школе - пришла кровь красная, насыщенная кислородом, ушла синяя, бедная кислородом и обогащенная отходами производства. Вообще же эти самые отходы выливаются из клеток в окружающую среду - межклеточную жидкость. И там плавают, пока их не заберут. но тканей в организме много, нереально к каждому участку капилляр приляпать. Для того, чтобы собрать весь хлам и отправить на обеззараживание в лимфоузел, существуют лимфатические капилляры. Они начинаются слепо и под действием подсасывающей силы сердца всасывают жидкость - считай, лимфу. Ну или плазму крови. в принципе, это все одно и то же. Дальше лимфа проходит через систему лимфоузлов, обеззараживается там как может и после этого попадает обратно в кровь почти у сердца.
Для чего нужна вода в этом случае? Да для того, чтобы было чем разбавить эти шлаки вокруг клеток. Многое лимф.каппиляр не может собрать просто потому, что слишком густо все загажено. ну и нести сразу много каки в узел чревато воспалением, конечно.

Второе. почки, за которые все так боятся, когда им предлагаешь пить чистую воду - якобы, не справятся с нагрузкой. Справятся и скажут большое спасибо, потому что не будут обрабатывать концентрированный раствор. Сердце будет работать лучше, потому что гонять густую кровь тяжелее, чем жидкую. Сама кровь, потому как будет меньше факторов тромбообразования. Ну и так далее. Везде нужна вода для нормальной работы организма.

2. Чистая живая, структурированная вода. Для меня пока что неясно, почему это так и научного толкового объяснения я, пожалуй, не нашла. Ну так, по верхам. Молекула воды диполь. Много молекул образуют межмолекулярные связи, которые у живой воды есть, выстроены правильно, так, что организм ее хорошо воспринимает. Так же выстроены молекулы воды в сочных фруктах и овощах. При кипячении, добавлении в воду чего-то, газации и т.п. происходит ломка этих структур, вода усваивается хуже.
На практике это все означает вот что. Газированной воды много не выпьешь и жажду толком не утолишь. После употребления на ночь воды кипяченой, а особенно с добавками, наутро неминуемы отеки. Сразу видно вокруг глаз, например. Но даже если выпить на ночь полтора литра сырой воды отеков не будет. Это - не из книжек. Это-личный опыт мой и моих друзей.

ну и наконец. Если вы не пьете воду, не привыкли к этому, то, конечно, очень сложно начать пить. здесь процесс простой как три рубля. Организм четко знает, что ему надо. и он об этом говорит. Но люди не всегда слышат. НЕкоторым чтобы начать слышать необходимо голодание, некторым - монодиеты. В чем суть. есть правильная и здоровая пища для организма. он об этом знает и ее просит. Но производители всяких вредностей тоже знают, что им надо продукт продать. Поэтому и существуют всевозможные усилители вкуса, ароматизаторы и прочая дрянь. Это все обманывает наш организм и ему кажется, что это действительно вкусно. просто сырые овощи для многих людей безвкусный продукт. Фрукты вообще непонятно зачем нужны, про зелень молчу. Им кажется, что вкусненькое - это жаренная свинина и картошка. Но это не так. Стоит попробовать какое-то время пожить без этого и окажется, что это совсем даже не вкусная пища, от нее плохо даже бывает физически. например, после кишечного отравления многие прям с ужасом вспоминают вкус жареной пищи, им кажется, что никогда не смогут это есть, но ничего, проходит время и начинают есть. Сначала с отвращением, потом уже нормально.это как курить начинать. Сначала противно, а потом ничего, втягиваешься.

Заглушенный вредной едой, малой водой организм ваш может кричать о том, как сильно он хочет пить, как ему необходимы жиры, как он нуждается в белке, но вы не слышите. Вам сложно понять, чемго именно ему хочется. Когда человек начинает пить воду, он ее пьет через силу. Организм, не привыкший к такому празднику, не понимает еще что происходит. Может выдать отеки - ведь дали воду в кое-то веки, надо ее срочно запасти! Как только организм понимает, что ему и впредь будут давать воду постоянно, по требованию , он перестанет накапливать воду - отеки же неполезны - давление на ткани повышенное, ну вы в курсе, сольет ее и впредь не будет экономить. Будет пускать в дело - выводить токсины, шлаки, отработку. Потом уже жажда будет сильной и регулярной. Сейчас вот я могу выпить поллитра воды залпом и захотеть еще.

Да, лучше пить воду большими объемами - больше 300 грамм. Я пью по поллитра. Почему? В желудке есть баросфинктр, открывается при наличии опредееленного давления в желудке и пропускает содержимое в кишечник. Наша задача дать как можно больше чистой воды организму. Поэтому имеет смысл пить воды столько, чтобы этот баросфинктр открылся и все пропустил. А это достигается при весе больше 300 грамм.

Удачного вам похудения и оздоровления. Пейте больше чистой сырой воды!