набрала 30 кг за пол года

Главные вкладки

Изображение пользователя Алиинка.
пн., 29.10.2012 - 20:08 — Алиинка

меня зовут Алина. мне 19 лет. при росте 173 я вешу 93 кг. хотя буквально пол года назад весила 63 кг. раньше я была фанаткой диет: авс, питьевая, я постоянно следила за своим весом. но вот на пол года я забыла обо всем, я готовила своему молодому человеку жирную, калорийную еду, обильно заправляя ее майонезом и ела в месте с ним, просто огромными количествами. иногда я даже не контролировала себя, голод полностью завладел мной. в обед я ходила в кафешку и покупала пару жирных чебуреков, голод меня всегда преследовал, даже ночами мне снилась еда.я даже не заметила как медленно но верно моя фигура превращается во что то ужасное, у меня появились растяжки, целюлит, все висит и болтается, мне стыдно видить на улице знакомых, мне не купить модную одежду, потому что с 46 я растолстела до 54.вчера я поняла что жить так больше нельзя, я верю что можно вернуть все назад. с сегодняшнего дня я начала новую жизнь, снова села на авс (1/50), но я очень боюсь сорваться. мне очень нужна поддержка. надеюсь что найду ее тут

Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Истории потолстения
Прикрепленный файлРазмер
Иконка изображения x_88953b21.jpg31.14 КБ
Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Yulya.Luludi.

Yulya.Luludi — пн., 29.10.2012 - 20:20

конечно найдешь,не вешай нос,с нами женщинами всегда так бывает,то роды,то замужество,но все прийдет в норму,главное этого очень хотеть,а главное стараться что то изменить!!!Добро пожаловать))))


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Алиинка.

Алиинка — пн., 29.10.2012 - 20:32

спасибо, я очень-очень буду стараться

Изображение пользователя fifa.

fifa — пн., 29.10.2012 - 20:23

30 кг за пол года - слишком много, тем более в таком возрасте. Я думаю, что жесткими диетами ты испортила свой обмен веществ.

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Изображение пользователя Алиинка.

Алиинка — пн., 29.10.2012 - 20:34

наверное, и как мне теперь быть?

Изображение пользователя fifa.

fifa — пн., 29.10.2012 - 20:51

Для разгона метаболизма есть основные правила:
1. кушать часто до 5 раз в день и маленькими порциями
2. пить достаточное количество воды
3. употреблять продукты, которые ускоряют обен веществ.

Это основные правила. Статеек здесь на сайте очень много на эту тему, можешь почитать более подробно здесь:
http://www.nadietah.ru/node/308730
http://www.nadietah.ru/node/322313
http://www.nadietah.ru/node/313099
http://www.nadietah.ru/node/319017
http://www.nadietah.ru/node/217176

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Изображение пользователя Алиинка.

Алиинка — пн., 29.10.2012 - 21:04

спасибо за полезную информацию, буду изучать)))

Изображение пользователя Юлс.

Юлс — пн., 29.10.2012 - 20:48

Ну вот собственно и последствия диет тебе аукнулись, дорогая. Не хочется тебя журить...но за полгода 30 кило..ЭТО ДОХЕРА, скажу я тебе.
Зачем ты на грабли опять наступаешь??Сейчас самое время подобрать себе оптимальную систему питания - у нас тут девочки на Дюкане прямо тают. А от АВС дрянного - вес только вверх пойдет, если сорвешься.
От себя могу посоветовать чередование белков и углей (ну как раздельное питание) - один-два дня белки, один-два дня только угли (полезные, а не быстрые). Я таким образом похудела с 60 кг до 55 с копейками при росте 175. За два месяца.

Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))

Изображение пользователя Алиинка.

Алиинка — пн., 29.10.2012 - 21:09

но за полгода 30 кило..ЭТО ДОХЕРА, скажу я тебе.(с) - спасибо за правду, это мотивирует)))

в свое время я перепробовала много диет, и даже был момент, когда сидела на правильном питании. но все бессмыслено, если мне дать немного воли я буду есть бесконечно). и как бы это было не правильно, но авс это мой единственный шанс вернуть свою фигуру.

Изображение пользователя Lelena.

Lelena — пн., 29.10.2012 - 21:38

АВС, конечно, не выход. Тебе сейчас лучше не калорийность считать, а качество пищи изменить в лучшую сторону, и за количеством следить, т.е. не переедать, но быть сытой.
Лучше выбери систему питания, я уверена сейчас даже на не очень строгой у тебя первые 5 кг моментом слетят! А если типа АВС, то обмен, действительно, очень-очень замедлится, и худеть тебе будет крайне сложно.
Может, система Миримановой "-60" тебе подойдет? Или диета Протасова, например?
Есть еще питание по Королевой. Я тебе напишу:
1. обязательно есть 5-6 раз в день.
2. Рацион состоит из
- каши на воде (8 ст.л.)
- фрукты (1 за прием пищи)
- овощи, кроме картофеля, кукурурузы, примерно 250г
- мясо, рыба порция с ладонь
- кисломолочные продукты (кефир, творог)
- яйца 2 шт. в неделю
Из этого можно составлять меню. Например,
завтрак: каша + кефир
перекус: фрукт
обед: рыба (или мясо птицы) с овощами и 1 ст.л. масла растительного
перекус: снова фрукт или овощной салат
ужин: творог (или рыба, или птица) с овощами
3. ВОда обязательно. Чистая питьевая.

Вот примерно так. В системе Миримановой есть поблажки, она не сильно строгая, может, на первое время она подойдет всех больше.

Удачи тебе! И откажись от АВС и всех диет типа таких. ВСЕ с них срываются, и набирают кг с довеском. Это чистая правда.

Изображение пользователя Алиинка.

Алиинка — пн., 29.10.2012 - 21:59

спасибо)но я думаю что мне это не поможет, недавно пробывала правильно питаться, не есть жирного, сладкого, масла, майонеза, хлеба, ела только овощи, мясо и яйца, но у меня вес даже и не думал уменьшаться.
а систему - 60 в том году я сорвалась в первый же день, очень уж я люблю поесть вечером)
даже сейчас буду оставлять все каллории на вечер)

Изображение пользователя Lelena.

Lelena — вт., 30.10.2012 - 09:02

Чтобы был результат, нужно работать над своими плохими привычками. Проще всего сказать: "очень уж люблю есть вечером и не могу отказаться". Но без труда, сама понимаешь, не выловишь и рыбку из пруда. Так что возьми и смоги. Если будут полноценные сытные завтрак и обед, то вечером вряд ли захочется много есть. А если все же захочется, то ешь больше овощей с курицей, например - это очень насыщает. Вари супы и ешь по тарелке каждые 3-4 часа, думаю, голодной не будешь.
Если ты на "-60" сорвалась, то что тогда будет на авс. Хотя, конечно, это твоё право выбирать путь. Пока на себе не испытаешь, не поверишь)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • НеЗависимая
  • zulenka
  • F__