День как день

Питание - 7:10 - макароны залитые 2 яйцами и посыпанные сыром, огурец.

Перекус - чашки зеленого чая с молоком (1,5 %), черный кофе - 3 кружки, 3 мандаринки.

Обед - 13:20 - 8 шт роллов, салат овощной (огурцы, сладкий перец, сельдерей, укроп, масло) - грамм 200

Полдник - пол батончика фитокрукт - 150 Ккал

Физ нагрузка

10 минут бег - 10км/час

50 мин силовые упражнения, сегодня тяжело было заниматься (((

Чай допила, иду окрутить обруч 20 мин и спать пораньше надо лечь.