Третий недельный отчет

Как же быстро оказывается бежит время...

Спорт:
3 дня в неделю.Т.к. КД:
1 день - дорожка 
2 день - ноги - дорожка
3 день - дорожка 
 
Дорожка. Быстрая ходьба, скорость 6.2.  35 мин.
Тренировки. С персональный тренером по 1,5 часа.
Питание
Как таковой диеты  нет. Умеренное. 
Дополнительно
Пешком утром, вечером по 1 км. Массажи, скрабы, обвертывания и т.п. отсутствуют - КД. 
Итог
минус 500 гр. За три недели минус 1,5 кг
А теперь трабл...
Третий день ноет колено. И при ходьбе и в спокойном состоянии. Честно говоря, перепугалась - пошлепала к врачу. Отсидев в поликлиннике три!!!! часа (записана была на 8 по талону) получила вердикт: пласкостопие+перегруз физический+направление на рентген через 3!!! дня+ рекламку ортопедического салона. Плюнула. Пошла к платнику. Диагноз: первичные признаки артроза. Ренгена не надо. пласкостопие слабой степени, стельки не надо, поделать спец.упражнения.  Выписал таблетки на 10 дней и примочки на ночь. Сошлись оба врача в одном: тренировки не бросать! (пока слегка уменьшить нагрузки). Завтра иду в спортзал... Как-то так....