ВПЕРЁЁЁЁД!!!

Изображение пользователя SladenKa.

Так, отвес за день 1.1 кг. Первый день как всегда радует большим отвесом. А то! Я же вчера 3 часа занималась спортом sportsmen-357 sportsmen-357 sportsmen-357 Мы движемся вперёд и ни шагу назад!!!
Вечером с мужем собрали велосипеды, но ещё не катались, планируем завтра вечером не большой турпоход.
Вооот, он мой красавец
foto0153.jpg

Буду на нём летать!!! :happy:

Отчёт о менюшке:

Утро в 7.00 началось с кофе и низкокалорийного печенья, выпеченного мной, с начинкой из мелко нарезанного чернослива и грецких орехов. Получилась сытная вкуснятина

foto0150.jpg

в 10.00 перекус в виде зелёного чая с мёдом и горсти семечек

foto0152.jpg

12.30 Обед! Эта была курочка в остром кисло-сладком соусе и рис, тушённый с луком, чесноком и томатом. Наложила целое блюдце :)

foto0151.jpg

16.00 Ещё горсть семечек

18.00 Кофе и моё фирменное печеньице (специально разломала, чтобы начинку показать)

foto0155.jpg

И на ночь, стакан ряженки, огурец и помидор.
Вот такое у меня дробное питание. Уложилась в 1200 ккал. Ну и вечером из спорта ходьба 1 час.

Настроена решительно :) ВПЕРЁЁЁЁД!!!

Нравится: 
0

Комментарии

Тоже что ли начать фотать свою еду?))) так мотивирует!!!
Умница, Оль!)


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя SladenKa.

Очень мотивирует, Наденька. Уже лишний раз кусочек в рот не положишь, это ж его сфоткать надо :) И видно как на ладони, что за день слопала, что было лишнее, что нет и какой отвес за этим последовал. Попробовала фоткать на телефон, мне очень понравилось (Фотик с собой таскать везде лень - он профессиональный, а телефон всегда со мной) :wink:

не говори! захотел покушать - вспомнил, что надо фотать - расхотелось :laugh1:


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Mrs_Cullen.

и мне идея с фотканьем еды понравилась!! придется выбирать, чтобы не стыдно показать было:)

понравилась фраза "целое блюдце риса с курицей"))))))

питание замечательное, удачной велосипедной прогулки!

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1197992_79,0.png)

Изображение пользователя SladenKa.

Спасибо :) Когда накладываешь порцию в обычную тарелку, кажется маловато, а когда в блюдце, то его можно до краёв заполнить, прямо от души еды положить :laugh1: И ещё купила синюю пиалочку, говорят нужно есть из синей посуды чтобы похудеть, этот цвет подавляет аппетит, а красная и оранжевая посуда, наоборот возбуждает этого гада :wink:

Изображение пользователя Mrs_Cullen.

интересные мысли, в сентябре съеду от родителей - попробую!

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1197992_79,0.png)

Изображение пользователя SladenKa.

Давай :) Буду отслеживать твои результаты :) Ты сможешь!!!! :happy: У меня с мамой никогда похудеть не получалось, ей по жизни кажется что я не доедаю :) А когда перестаю влезать в гардероб, она мне говорит, что мне всё кажется mosking С мужем легче, хотя он постоянно покупает мне шоколадки и тортики, сам не любит, а меня говорит побаловать хочется ;) Сейчас мама у бабули в Москве (даже когда живём через три автобусные остановки, она меня по телефону умудряется уговаривать что-нибудь покушать), с мужем насчёт шоколада договорилась, чтобы только по воскресеньям. Самое время действовать!!!

Изображение пользователя Юлс.

Сладулька, дай рецепт печенюшки!)))
Велик - красивый до невозможности...Обожаю хорошие байсиклы) Жаль, кататься пока что не научилась(

Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))

Изображение пользователя SladenKa.

Ну если решишь заморочиться :) Я сразу делаю 2 противня, они долго остаются мягкими если хранить в пакете в холодильнике (2 недели точно)
Ингредиенты:

Мука стаканчик
Разрыхлитель для теста 1 ч.л.
Яйцо 2 белка или 1 шт.
Йогурт 3 ст.л.
Масло растительное 3 ст.л.
Масло сливочное размягченное 30 гр.
Сахар 3 ст.л.

Для начинки:

100 гр. нарезанного чернослива
Мёд 3 ст. ложки
Отруби 2 ч.л.
и 3 грецких нарубленных орехов, чуть воды

Приготовление:

Белки слегка взбейте вилкой с сахаром, йогуртом растительным и размягченным сливочным маслом.
Муку просейте и соедините с разрыхлителем для теста, высыпьте в основную массу и замесите достаточно густое, но эластичное тесто.
Тесто разделите на 4 равные части, положите в холодильник на час.
Для начинки все выше сказанное перемешать.
Каждый кусочек теста раскатайте ОЧЕНЬ тонким слоем в прямоугольник, разрежьте на мелкие прямоугольники выложите немного начинки и заверните в конвертик.
Противень застелите бумагой для выпечки и выложите на нее печеньки.
Поставьте печенье в разогретую до 180 градусов духовку запекаться в течение 15 минут.

Печенье с ладонь без пальцев - 60 ккал

Изображение пользователя Юлс.

Ничего себе рецептик)))Пару часов уходит на готовку) Но мне захотелось попробовать)))!

Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))

Изображение пользователя SladenKa.

Больше ждать тесто в холодильнике, а начинку можно вообще в мясорубке сделать или в блендере, время сэкономишь :) очень сытные печенья получаются ;)

Изображение пользователя Юлс.

Я, конечно, жутко нетерпеливая, но очень хочу попробовать этот рецепт! Спасибо, моя Сладулька!)

Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))

Изображение пользователя SladenKa.

:happy4: girl_wink

Изображение пользователя SladenKa.

Не он на фотке не очень получился :) Потом фото выставлю где я на нём сбрасываю килограммы ;)

Изображение пользователя Юлс.

Буду ждать фото!)

Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • gogodancer