КАКОЙ ТИП ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ У ВАС?

Нашла статью, заинтересовалась. Много что было написано, но главное, что определив свой тип обмена веществ, можно ускорить его с помощью питания и худеть намного быстрее :loveshower: Незнаю правда или нет Ну вообщем что долго объяснять. ЦИТИРУЮ:

Чтобы питание не приводило к излишнему весу, следует определить метаболический тип организма и питаться в соответствии с ним. Даже некоторые особенности характера, поведенческие реакции, как не странно также зависят от свойственного нам обмена веществ. От того что было съедено, выпито, иногда может испортиться настроение, человек может вспылить или наоборот испытывает умиротворенность. Даже то, как мы реагирует на изменения погоды, климата говорит о нашем метаболизме. Люди, принадлежащие к разным метаболическим типам отличаются между собой.

В зависимости от обмена веществ организм может относиться к углеводному, белковому и смешанному метаболическому типу.

Как же ускорить обмен веществ в организме, в зависимости от своего типа?

Люди, принадлежащие к углеводному типу, не нуждаются в большом количестве еды. Они питаются обычно овощами, фруктами, зерновыми, нравится рыба, и они очень любят сладкое, в особенности шоколад. Они не очень любят мясо, могут поесть, а могут обойтись без него,именно оно для них способствует повышению веса. Такие люди могут быть не очень общительными, стеснительными, очень умными, но больше домашними. Еда перед сном мешает им заснуть, но вечерний голод они испытывают, к завтраку равнодушны, не любят соленое, кислое. Они недосаливают еду. Такие люди любят теплую погоду, не любят холод, их глаза, нос склонны к сухости. Кожа бледная, волосы сухие на концах. Людям, относящимся к углеводному типу норму питания за сутки следует распределить так - 60% углеводы (в том числе и сладкое), 25% - белки (Молочные продукты и рыба, из мяса только курочка иногда) и 15 % жиры.

Люди, относящиеся к белковому типу не следует есть много углеводов. Их вес растет от хлеба, макарон овощей и фруктов. А к жирной и мясной пище их организм относится хорошо. Такие люди могут страдать от кожного зуда, шелушения. покраснения даже без аллергии, у них часто появляется перхоть, особенно зимой. Их успокаивает тяжелая, жирная пища (не равнодушны к колбасе) Они предпочитают плотный завтрак - сосиски, бекон, яйца. Они едят помногу, часто любят поесть бутерброды или котлетки перед сном, ругая себя за это, любят соленое и кислое, а вот к сладкому несколько равнодушны (но бывают исключения). Пищу обычно пересаливают. Жару они не переносят, любят прохладу, у них румяное лицо, ушки розовые, глаза склонны к слезоточивости. Это очень активные общительные люди, имеющие много знакомых и друзей. Суточную норму калорий лучше распределить так - 30 % углеводы, 30% жиры и 40% белки.

Золотая середина - смешанный тип метаболизма. Такие люди не имеют предпочтений в еде, едят все, что дают. Сладкое любят, но в умеренных количествах, они если и прибавляют в весе, то из-за переедания и малоподвижного образа жизни. Смешанный тип метаболизма может быть со склонностью к углеводному или белковому типу. Для таких людей не имеет значения, какая стоит погода, имеют нормальный цвет лица и чистую кожу. При смешанном типе метаболизма следует 50% суточной нормы калорий отнести к углеводам, 30% - за счет белков и 20% -жиры.

Если вы будете придерживаться питания своего типа метаболизма, то начнёте худеть намного быстрее.

ТАК И ТЕПЕРЬ МОЙ ВОПРОС: К КАКОМУ ТИПУ ПИТАНИЯ ОТНОСИТЕСЬ ВЫ, МОИ МИЛЫЕ?