Блог MysterY

После трех дней зажора и 1кг в плюсе - сегодня я на молокочае! 1,5 литра заварены, будем рагружаться!
Завтра отчитаюсь. Надеюсь хотя бы убрать приобретенный килограмм воды!

Что твориться с весом вообще не понимаю, вроде несколько дней назад было 75кг, а сейчас 73кг... может это из-за месячных, которые закончились, может из-за того, что весы механические и погоду показывают (надо уже добраться купить электронные), а может мой вес решил наконец-то мне поддаться, в любом случае я рада!!

Меню в последнее время такое (с 04.06.11)

Целый месяц стоит вес!!!!!! :cray: 75кг и все тут!!!!!!! :cray: с ума уже схожу..... кушаю мало: з-каша, о-салат, иногда с рыбой или мясом, у-кефир, не жарю, все варю............

Обожаю чистый, свежий запах после дождя.............. Такое ошущение, что весь мир обновляется и становится каким-то прекрасным что ли...

Нашла вчера комплекс, там 5 упражнений на различные группы мышц (пресс, руки, ноги, ягодицы, растяжка) и все по 8 минут. Т.е. в день нужно тратить всего по 40мин. Мне комплекс понравился, вчера сделала на пресс, ягодицы и растяжку. В принципе не сложно, вся пропотела.

Завтрак: Овсянка, киви, вафли, долька шоколада, кофе с сахаром
Обед: Говядина с бульоном, кваш.капуста
Ужин: Творог, йогурт, кефир

Завтрак: Овсянка, сыр, кофе, вафли, долька шоколада
Обед: Щи + чай
Ужин: Творог, йогурт

Завтрак: Овсянка, сыр, кофе, вафли, долька шоколада
Обед: Щи + чай
Ужин: Творог, йогурт

Завтрак: Рыба тушеная с рисом и морковью, кофе с сахаром
Обед: 3 яйца, салат из капусты и горошка, заправ. маслом
Ужин: Творог, кефир, ананас, черешня

+Упр-я на живот 30мин

Завтрак: Яичная запеканка с помидорами и сыром, кофе с сахаром
Обед: Минтай тушеный, рис, морковь
Ужин: Творог, 2 йогурта, стакан кефира