Всем привет!

Главные вкладки

Изображение пользователя Маруська с Панова.
сб., 09.06.2012 - 11:29 — Маруська с Панова

Всем привет!
Девочки..спасибо большое за коменты....очень приятно осознавать,что ты не один))) .... Подумала насчёт Кремлёвки....и не рискнула... Вообще,от такого количества информации..голова кругом...всё смешалось... Пока отказалась от мучного,и ограничила жареное.. Итог:вес со 108.6 опустился до 105.2...УРАААААААААА.... Я считаю главное настрой,и поддержка окружающих...девчонки,добавляйтесь в друзья..плиз.... может что подскажете.. всем удачного дня..

Познакомимся


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Нравится: 
0

Комментарии

Plame4ko — сб., 09.06.2012 - 11:34

Лучше правильно питаться и спортом заниматься =) Я практически не ем сладкое и мучное, уже и не хочется. Лучше постепенно идти к цели, чтобы потом килограммы не вернулись. Пару раз в неделю можно разгрузку устраивать.

Изображение пользователя Маруська с Панова.

Маруська с Панова — сб., 09.06.2012 - 11:43

Полностью с тобой согласна))))) .... А какие разгрузочные ты устраиваешь?


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Plame4ko — сб., 09.06.2012 - 11:46

Пока никаких. Итак вес уходит нормально. Как начнутся плато, так буду на гречке сидеть.

Изображение пользователя Маруська с Панова.

Маруська с Панова — сб., 09.06.2012 - 11:50

Поделись,плиз,как питаешься...что да как)))))


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Plame4ko — сб., 09.06.2012 - 15:35

Ох, ну тут по разному. Главное ничего жирного.
Завтрак. творог обезжиренный 0,1% - 125 мл с каким-нибудь фруктиком (либо половину яблока, либо половину груши)
Кусок ржаного хлеба (1 и только 1, все в меру) плюс небольшой кусочек ветчины
Чай зеленый с сахаразаменителем (у меня стевия)

Обед: салат овощной (делаю с легким майонезом, либо йогуртом, либо творогом обезжиренным заправляю - но он тогда получается тяжеловат), плюс грудка либо в духовке запеченая, либо отварная.
Зеленый чай с 5 финиками (заменяю так себе сладости)

Ужин: салат и курица, или индейка, или иногда могу что-нибудь обычное съесть (вчера гуляш с отварным картофелем ела)

В перерывах между приемами пищи могу съесть что-нибудь, стараюсь низко-калорийное. На ночь стакан кефира. Главное после 6 всё-таки не есть, тогда отвесы ощутимые получаются. Советую завести пищевой дневник и считать калории хоть приблизительно, я так и делаю. У меня в дневнике есть статья "полезная арифметика" можешь там рассчитать нужное количество калорий тебе в день.

Изображение пользователя Маруська с Панова.

Маруська с Панова — пт., 15.06.2012 - 11:47

Ясненькуо! У меня почти так же,только обезжиренное пока не вводила,иду к этому постепенно..но вот за праздники опять набрала,думаю на совсем от казаться от спиртного,бокал вина тоже разжигает зверский аппетит((((


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Bri
  • gogodancer
  • zulenka