Физ. нагрузки

С тех пор, как я основательно взялась за свое похудение, пришла к выводу, что мне проще отказаться от еды, чем заставить себя заниматься спортом. Но все же, понимая, что без этого никуда - постепенно ввожу физ. нагрузки в привычку. Глядишь, скоро созрею и в фитнес-клуб пойду :)
Итак, до чего я "докатилась" сейчас.
Встаю на 40 минут раньше (ОМГ, я ж сова!!!) и иду плавать. Нет не в ванной :), живу около реки, прямо около дома относительно нормальный пляж с относительно нормальным песком, поэтому могу себе позволить утренние получасовые заплывы. Плавать по утрам - одно удовольствие. Людей практически нет, водичка прозрачная, бодрящая, заряжает энергией на весь день.
До похода на пляж пытаюсь себя заставить делать утреннюю зарядку. Сперва получалось плохо, теперь уже проще, и зарядку чаще делаю, чем не делаю.
Пешие прогулки в среднем темпе - очень много. Обычно полпути на работу и с работы иду пешком (это около 10 км).
Перестала пользоваться лифтом, хоть живу на втором этаже, а работаю на первом - иногда приходиться подниматься выше.
По вечерам каждый день - минут 20 на орбитреке катаюсь, приседания, отжимания на коленях, "велосипед" и иногда - разминочно-расстягивающие упражнения, которые всегда делают на физкультуре в школе и университетах :))))

В ближайших планах:
1. К утренним заплывам добавить пробежку
2. Начать качать пресс и вообще усиленно взяться за живот.
3. Придумать упражнения для рук - ручки слабенькие(((, мечтаю начать подтягиваться и отжиматься нормально.
4. Заняться танцами.
5. Сесть на шпагат :)

Спортом все вышеизложенное сложно назвать, но для такой лентяйки как я, всего за месяц это мегапрорыв :)

Буду благодарна за советы и критику :)

Напомню, что о том, что я делаю с кожей, целлюлитом и растяжками я писала тут: http://www.nadietah.ru/node/303649