Путь к успеху

Значит так... Вот основные мои правила... (будут дорабатываться в процессе):
1. Питаться 5-6 раз в день (3 основных приема пищи+ 2-3 перекуса)
2. Стараться придерживаться калорийности в 1200-1500 ккал в день
3. Свести к минимуму вредные продукты (жирное, жареное, копчености, сладости, мучное, алкоголь), а то ведь на 1500 ккал можно и картошечку фри с пивом слопать...
4. Кушать не позднее, чем за 4 часа до сна (и то, это либо кефир, либо морковка... и если уж совсем припрет)
5. Стараться пить 1.5-2 литра воды (вот это очень сложно), а то одно кофе пью... и чай иногда...
6. Вытекает из п.5))) Уменьшить количество чашек кофе сначала хотя бы до 3-х в день... а постепенно и до 1...
7. Заниматься спортом 4 раза в неделю по часу... (но это только после выздоровления...т.е. через недельки 3-4)
8. Обруч - минимум 30 минут в день
9. Массаж - утром и вечером...
10. В конце сентября - начале октября провести курс обертываний (15 сеансов)
11. Исключить посиделки с друзьями, целью которых является пообщаться во время плотного обеда с бутылочкой вина.
Ну как-то так... Это все, к чему я стремлюсь... буду прививать себе хорошие привычки...надеюсь, к середине октября я добьюсь своего))))