ЧТ 28-03-2024

Приветики.
Вчера сходила в спортзале после работы , ель ноги притащила. или устала или обувь не удобная не понятно . шла как старушка с шаркающими ногами. Сегодня немного лучше хожу , но как будто нет сил. Надо наверное витаминок попить и как то по вечерам если не спортзала устраивать прогулки на свежем воздухе а то какое то бессилие меня накрывает.
По плану сегодня:
По еде:
З  - банан, йогурт, вар яйцо, кусочек сыра и кусочек колбасы, чай с пп-бисквитом (доела наконец)
О - макароны тушеная курочка в соусе, св огурец , помидор, чай , орешки(миндаль)
У - творог, апельсинки, чай с пастила белевская без сахара
По физ активности: прогулочка 30 минут на свеж воздухе быстрым темпом, упры на пресс перед сном.
По уходу за кожей : как обычно скрабик, душик контрастный и какие нибудь увлажнения на кожу

По погоде , не айс:  сегодня как то зябко , колючий снег сыпет, серо , ветренно . -11.