Блог Бегущая по дорожке

Пора приучать себя к пробежкам по утрам! Сегодня опять поздно пришла, и естественно сил нет, да и темно.
Замечаю, что с каждым днем легче не есть после 18.00 Уже не в тягость как по-началу.

Я ЭТО сделала!!! точнее съела:)
Каша овсяная в пароварке без соли и сахара +4 порезанных в нее черносливки+1чл.л. меда и немножко оливкого масла. и 1 хлебец овсяный
Отвар душицы.

Итак, сегодня пробежка составила целых 60 минут!:)+ скакалка+ всякие наклоны, приседания, выпады+ чудесный вид осени в парке и хорошее настроение:)
Это мне за вчерашний багет с курицей!

Подключаюсь:)
Анкета участника Соревнования «Здоровый Отвес».
1. ник на сайте: Бегущая по дорожке
2. Способ, которым буду худеть: здоровое питание, разгрузки, спорт, подсчет калорий

Суббота получилась почти разгрузочной:)
Завтрак: творог обезжиренный, курага+чернослив и чай.
И все, потом весь день - арбуз:))) и 1 инжир:)
Правда арбуз я ела уже далеко за 18.00

Пол дня не могла зайти на сайт(((
Наконец то получилось:)))
Итак, завтрак: творог обезжиренный, чернослив, чай травяной
обед: куриный бульон, кура отварная+ салатик из капусты и морковки

Только что пришла домой, так что вечерняя пробежка накрылась тазом.
Вот поэтому нужно приучать себя бегать по утрам:))))))))))))
Так, а если серьезно, то день прошел неплохо:
завтрак: хлопья зерновые с молоком+ чай зеленый

Сегодня поставила свой рекорд:)
45 минут пробежки:)
Затем еще полчаса изголялась в свободных упражнениях, всякие там наклоны, приседния, выпады+ скакалка+ пришла домой - Ура! упражнения на пресс! сделала наконец то.

Значит так:
Пн. - назову его День Греха. Весь день ела все подряд. и после 18.00
даже на пробежку забила. Возненавидела себя за слабость и ...собралась

Итак, завтрак:
за 30 мин. до еды - травяной чай.
Сама еда: творог 5% ( хотя надо бы 0%) 100г + пару ложек сметаны 23% ( надо бы 15%:))) ) и сливы порезала.
Смогла не съесть печеньку, а сначала хотелось:))) блин, привычка просто!