Блог fructum

Не знаю как остановиться! Постоянно хочу есть! Не физиологически, а психически. Порой желудок так набит, а я не могу контролировать себя и снова бегу в холодильник. Мне кажется, что я больна! Никогда не смогу похудеть!

Итак, напишу расписание приема пищи на завтра. Учитывая, что в ожидаемый день будет физ. нагрузка в виде соревнований по волейболу не менее часа, нужно к этой хорошей новости составить правильное питание.
Завтрак 7:15 - 150-200 г творога + клубника и/или яблоко

По заголовку заметно, что день прошел неэффективно для фигуры. Утренний завтрак был вполне годным (150г творога + клубника, одна печенька курабье), почему-то с утра получается держаться спокойно. Потом учеба, по пути обратно купила кефир 1% 450г, выпила в два присета.

Привет всем! Сколько месяцев не стараюсь достичь желаемого результата, но, скинув 2 кг, они благополучно возвращаются.