Интервальное голодание. день 1

У меня есть коллега по похудению с сидячей работой, она в день ходит 22 000 минимум, правда у неё нет детей))) честно, я тоже раньше думала что мне совсем некогда.  Радовалась, когда получалось пройти за день 5000 и больше. 7-8 было круто. Однако 3й месяц хожу минимум 10ку в день.  Поставила цель, и сама не перестаю удивляться)) да, иногда приходится уставшей наматывать по дому почти в ночи, да сложнее с работой( у меня тоже сидячая). Но если стараться и искать возможности,  то всё получится.  Я например,  по телефону когда разговариваю теперь всегда хожу? за 50 минут разговора с клиентом можно пройии 2-3 тыщи))) мусор выношу 2-3 раза в день, лифтами не пользуюсь,  продуктов много не покупаю,  чтобы был повод сходить в магазин)) по дороге домой делаю крюк, хотя бы на 1 квартал, в общем,  лайфхаков много)))