ужас!

За целый день 3 чашечки кофе без сахара, 2 бутылки воды, на ужин стакан кефира, стакан тана порция овощей и 2 кусочка ржаного хлеба. Овощи конечно посолила и теперь имею мешки под глазами , распухшее лицо и тело. И это все при ПМС. Зато завтра надеюсь на хороший отвес.
С 7 утра до 7 вечера сидела часа 4, остальные 8 ходили по магазинам. Купила себе пушистый кардиган с рукавом до локтя под пояс, джинсы узкие темные стрейч( была на них скидка боольшая, брала не меряя, из-за цены , темного цвета , т.к тянутся и что не рыночный товар), сели просто идеально, стройнят супер. Я не люблю джинсы на больших девочках, но это моя модель . Но самое главное, я не купила свитер свой мечты. Цвет-ярко-васильковый, пушистый, цена смешная.ПОСЛЕДНИЙ!!!!!!!!!!!!!!!!!! Даже не примерила!!!!!
Сегодня по питалке. Встала в 4 утра- выпила стакан минералки,накатаю пост, пойду полежу и досмотрю кино, чтоб не шастать по квартире и не будить ребенка. потом вода-кофе.
8.30- 200 гр. овощей и стакан кефира
11-30 200 гр. овощей и стакан кефира
13-30 салат из кусочка семги,перца , петрушки и половины лимона
15-30 200 гр. овощей и стакан кефира
17-30-18-00 салат из кусочка семги,перца , петрушки и половины лимона
4 кружки кофе, много улуна и воды. Возможно на ужин заменю рыбу грудкой курицы, там жира поменьше и белка побольше. Такое меню на 3 дня. 60 белков, 60 углеводов, 25 жира и 700 кк.
Такое меню на 3 дня.Возможно добавлю курицы возьму на 100 гр. побольше, т.к. на мой вес белков маловато.
Уже все закупила. Надеюсь к понедельнику избавится от привеса и вчерашней водички. Всем удачи.