как прошел день

В ожидании завтрашних отвесов немного понарушала. Питание за день
Яблоко утром.потом поход в магазин. Пакетик кефира1.5% потом через пару часов творог 0%-80гр. ряженка 2.5%
90 гр. через полчаса кофе и 5 гр. горького шоколада, еще черезпару часов пакетик кефира потом через пару часов опять творог+ряженка+через полчаса кофе и 5 гр. горького шоколада, На ужин был салат из помидора и огурца со сметаной 15% Заполировала все это грушами грамм на 200.
За день белки 78,углеводы 137, жиры 33, КК 1143. Для меня много по жирам и углеводам. Груши были лишними.
Утром зарядка ,10 этажей, поход в магазин, легкая уборка,покраска волос. Что б жиры не откладывались пойду поутюжу, повешу шторы,разгружу посудомойку и загружу посудомойку и стиралку. Груши на ужин перебор по полной. Боюсь привеса. Салатик тоже посолила. Еще 0.5 литра водички выпить нужно до 2 литров. Ну и чаёк на ночь,водичку вывесть.