Планы, планы...

Всем привет!

Что - то мне не худеется. Вроде бы всё делаю правильно, не наедаюсь, на ночь не ем, но, видимо, калорий всё равно перебираю. Точнее набираю по норме, так что вес стоит. Жалкий отвес в целых 100 грамм за 5 дней не считается :laugh1:

Итак. Чтобы сдвинуть вес с мёртвой точки и наконец, войти в похудательную колею, ввожу новые ( точнее старые, но хорошо мною за зиму забытые) правила

1. Дробное питание. Кушать как захочется, но размер порции - 200 грамм, это вместе с жидкостью.

2. Вода - два литра, это святое уже.
Зимой, кстати, не пилось мне, литр максимум, вместе с чаем - кофэм)

3. Ужин в 7. Я поздно ложусь спать - около 12, поэтому в самый раз. Голодать не собираюсь.

Ну и спорт. До селе неделю проваландалась, ни разу даже рукой не махнула и ногу не подняла.
Сегодня - упражнения на диске грация , плюс йога с Джил. Повторю её курс - оооочень мне нравится. Кстати, девочки, не смотрите, что её курс йогой зовётся, потеешь и пыхтишь не хуже, чем в 30 -тидневке от ДЖилл :laugh1:

Вчера хотела разгрузку сделать вместе с группой Солнечного зайчика, но, но, но... встала утром, посмотрела на чай (хотела на молокочае своём любимом) и поняла - не а. Не получится.

Вчера составила план питания на неделю, вчера же съездила в магазин и всё закупила. Так что проблема "что съесть и не поправитья" у меня отпала сама собой.

Питание на сегодня. Решила сделать полуразгрузочный день. То есть максимально лёгкий, поэтому ем сегодня кефир и постную гречку с овощами. Совсем без масла. Положенную чайную ложку съела утром во время завтрака. Кстати, девочки, настоятельно советую обратить внимание на кедровое масло. Супер вещь! Не буду расписывать какое оно полезное, напишу лишь, что салаты, им заправленные - это супер вкусно, пусть даже это будет просто капуста и морковка. Рекомендую!

Ну, вот и всё, наверное. Обязательно сделаю разгрузку на этой неделе, как почувствую, что да, смогу.

Всем отвесом, улыбок и солнца!