+ 2 кг

Последствия проживания в гостях у подруги - она никогда не сидела на диетах, и холодильник ее забит колбасой, сыром, тортами, готовыми обедами и пирожными. Колбасу, торты, пирожные и готовые замороженные продукты я не ем - даже в период острого голода - поэтому я "оторвалась" на сыре: дор-блю, рокфор, российский и пр. Даже сырные шницели себе делала на обед - ужас. Плюс горький шоколад. В общем, надо избавляться от излишнов. Потихоньку.

Итак, вес 58,3 кг.

1 завтрак - кофе с молоком без сахара, яблоко.

2 завтрак - кофе с молоком без сахара, яблоко, 150 г творога с курагой.

На обед будет паста с творогом (90 г и 50 г соответственно), чай или кофе, на ужин - тушеные овощи+куриная грудка+пара долек горького шоколада.

Физнагрузки: 4,5 часа активного беганья с ребенком по дворам и улицам; 30 мин. прогулки быстрым шагом с коляской.

Всем удачи!