Именно сегодня я начинаю борьбу с лишним весом!

Всем доброго дня!

Именно сегодня я начинаю борьбу с лишним весом. Причина относительно печальна - я закончила кормить грудью своего ребенка и теперь буду приводить себя в форму. Немного цифр: мой рост 177 см, вес на сегодня - 73 кг, что для меня ужасающе много, потому что я обладательница очень легких костей, и вообще узкокостная. До беременности весила 60 кг, сразу после родов - 56 кг, потому что во время беременности питалась очень и очень аккуратно: это было продиктовано даже не страхом поправиться, а заботой о будущем малыше.

Избыточное (для меня) питание для сохранения грудного молока сделало свое дело: я не влезаю в свои привычные вещи, и отражение в зеркале меня не устраивает. Буду постепенно возвращаться к 56 кг, надеюсь, что к Новому году вновь буду в форме. Настоящий дневник должен стать моим соратником и товарищем. В дополнение к мыслям и мечтам буду писать здесь свой рацион. Удачи мне и всем замечательным девушкам, которые добиваются своего!!! :-)

17.09.2008

Завтрак, 10.30: овсяная каша (3 ст. ложки хлопьев крупного помола, необработанные на молоке пополам с водой - 1 ст.), две чашки зеленого чая.

Обед, 14.00: 120 грамм мяса (говядина)+3 ст. ложки гречки, две чашки зеленого чая.

Полдник, 17.00: зеленое яблоко, две чашки зеленого чая.

Ужин, 19.00: 150 грамм творога (жирность 5%) с 1 ст. ложкой сметаны (жирность 15%), две чашки зеленого чая.