прошло 8 месяцев....

8 месяцев назад весила 75кг....зарегистрировалась здесь....и все забросила...работала долго с психологами,чтобы пережить несчастья,которые свалились.....вот теперь в плане психологии все отлично....пора и фигуркой заняться.....планы такие-ем овощи фрукты мясо рыбу курицу небольшими порциями....некоторые молочные продукты нежирные-кефир творог....яйца вареные в качестве завтрака. Не ем сладкое,мучное,бананы,виноград. Горький шоколад до обеда,иногда каши по утрам. Так как работаю я до 18:30 то не ем после 20:00-это позволительно так как спать я ложусь часа в два ночи,как привыкну то после шести есть не стану....прыгаю на скакалке,качаю пресс. Если сорвусь и наемся на каком нибудь застолье,то на след день разгрузочный день...алкоголь-только сухое вино. Если вечером кушать сильно захотелось,то ем грейпфрукт...он жиры сжигает и полезен очень и чувство голода подавляет....пью зеленый чай,много зеленого чая. Обязательно капустный салатик на оливковом масле-позаботимся о пищеварении....перед едой обязательно зеленый чай с молоком....никаких сахарозаменителей,таблеток для похудания....каждый день секс с мужем любимым....
Ну вот такой расклад.....это даже не диета,никаких изнурительных голоданий....посмотрим на эффект через недельку:-)