Ошибки худеющих

1. Желая побыстрее обрести стройность вы убрали из своего рациона жыры, даже растительные.
Если сухая кожа и отсутствие месячных являются для вас привлекательной перспективой - то продолжайте в том же духе.
2. Отказ от завтрака.
Это ловушка. Уже к обеду бы будете чувствовать дикий голод, а после роботы, плюнув на диету, накупите горы всякого непотребства в супермаркете. Но главное, вы все это съедите. Вечером. Со всеми вытекающими.
3. Уменьшение потребление воды.
Некоторые девушки урезают даже количество потребляемой воды -"чтоб не пухнуть". Не стоит повторять за ними. От воды не пухнут, во-первых, а во-вторых, нарушение водного баланса влечет за собой свои в работе всех систем организма.
4. Голодовки.
Это вообще глупость. Абсолютное большинство худеющих уверенны, что чем резче они ограничивать себя в питании, тем быстрее пойдет процесс. Увы, это не так. Наоборот, организм понимает: наступили трудные времена, и жиры отдает неохотно - мало ли что нас ждет впереди. Обмен веществ замедляется. Стоит вернутся к прежнему рациону- привес гарантирован. Для стабильного снижения веса стоит придерживатся дробного питания : 5-6 раз на день. Проверено - работает.
5. Занятие в качалке, по несколько часов до посинения.
Из той же оперы. Вон, Шерон Стоун совершила ошибку, и поплатилась за нее инсультом. Нагружая себя сверх меры, человек способствует быстрому изнашиванию организму. Кому это надо? 45 минут в день упражнений на все группы мышц, и через пару месяцев вы упадете в обморок от созерцания своей красоты.

Желаю и вам, и себе удачи в этом непростом деле:)