1300 кл! Много или нормально?????????? Вот это и есть ВОПРОС!!!

Будешь худеть, не совсем быстро, но будешь )

вот что я нашла:

Сколько калорий Вы сжигаете за день?
Выяснить, сколько калорий Вы сжигаете в состоянии покоя, можно двумя способами. Первый – отправиться в лабораторию и с помощью специального оборудования определить, насколько быстро Вы расходуете энергию. Второй способ проще – Вы берете калькулятор и сами производите необходимые вычисления.

1. Вес женщины необходимо умножить на коэффициент 0,9, вес мужчины следует оставить без изменений.
2. Умножив это значение на 24, Вы получите расход обмена веществ в состоянии покоя.

В результате Вы получили число калорий, необходимых Вашему организму в случае, если Вы лежите совершенно неподвижно 24 часа в сутки. Понятно, что для более объективной оценки ежедневного расхода калорий требуется добавить еще какое-то число. В дни, когда Вы не подвергаете себя интенсивным нагрузкам, к изначальной цифре прибавляются 20%. Для дней, когда Вы занимаетесь спортом, необходимо добавить еще 30-50%, в зависимости от интенсивности и продолжительности тренировки.

---
Так что ты в любом случае будешь сжигать калорий больше, чем потребляешь )

Привет!Меньше ведь, чем 1500, нормально

Парадокс в том, что кушая 1500 можно худеть быстрее нежели кушая 800... так как при более богатом питании у тебя и обмен веществ будет быстрее и энергия будет идти в том числе и на строительство мышц (естественно надо заниматься сопртом, хоть немного, но это в любом случае необходимо, так как просто худое тело без обработки спортом смотрится не многим лучше толстого) а мышцы опять таки помогут тебе сжигать больше энергии, отсюда мораль - худеем правильно, не мучаем организм голодовками...они хороши, только если очень-очень надо похудеть очень-очень быстро к опеределенной дате...
Удачи !

arina000e
Честно, я не заморачиваюсь по кл, потому что когда начинаю считать у меня пропадает вообще аппетит, просто не зна., я по своему организму вижу, что ему больше нравится есть в меньших пропорция. и не есть позже 6, завтраки тоже мой организм практически не любит, я стала слушать СВОЙ ОРГАНИЗМ. Не знаю. может это глупый совет, перестань считать калории, просто слушай свой организм, он подскаже верное решение, я по себе стала чувствовать легкость и бодрость, по утрам встаю теперь легче успеваю много сделать, оасталось приучить себя заряду делать:) Удачки тебе!