27 апреля.

Главные вкладки

пн., 27.04.2015 - 07:03 — ксюшонок

Доброе утро! d_sunny Что вчера было по питанию и каков результат.
Встали с ребенком в 5.30
6.00 - 250гр воды
7.00 - хлеб с маслом и сыром и сладкий кофе с молоком
9.00 - 1/2 яблока, 250 гр воды. потом еще 250гр воды
11.00 - 100гр печеной курицы.1/2 огурца и 2 ст л картофельного пюре,
12.00 - 250 гр воды
13.00 - 250гр воды. позже кофе с молоком и 6 фиников
15.00 - 250гр воды. 1/2 яблока
16.00 - 100гр печеной курицы и 200гр салата (морковь, яблоко, яйца, немножко сыра и немного майонеза), 20гр кукурузных палочек (ребенок кормил)
17.40 - кусочек бублика (200ккал) и 100гр сладкого кофе
В 21.00 пошли спать
Где-то в 1300ккал уложилась. Но результат 74.6кг Откуда привес??? Сладкого не ела, просто бубликом и сладким кофе решила добрать ккал, да и не сладкий кофе не смогла пить, слабость сильная была во всем теле.
Воды выпила 1,5л, сладкого не ела(палочки не считаю), вроде еду ела нормальную. Хотя сейчас смотрю на запись и как-то не очень хорошо получилось, мне кажется. Буду исправляться.

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1194396_76.6.png) Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

mjoy — пн., 27.04.2015 - 09:47

Можно я по Вашему питанию метлой пройдусь?
6.00 - 250гр воды ОЧЕНЬ ХОРОШО!
7.00 - хлеб с маслом и сыром и сладкий кофе с молоком ЭТО САМЫЕ БЫСТРЫЕ (МАКСИМАЛЬНЫЙ ГИ) УГЛЕВОДЫ (ХЛЕБ И САХАР ИЗ ЧАЯ) ПЛЮС ЖИРЫ (МАСЛО И СЫР) - НЕ АЙС, УГЛЕВОДЫ УСВАИВАЮТСЯ ОЧЕНЬ БЫСТРО, ДАЮТ МОЗГУ КОМАНДУ - Я СЫТ, ЖИРЫ СОХРАНИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, ДО СЛЕДУЮЩЕГО ГОЛОДНОГО ДНЯ. - МЕНЯЕМ СХЕМУ БЫСРЫЕ УГЛЕВОДЫ С ЖИРАМИ ПОТРЕБЛЯЕМ С РАЗНИЦЕЙ ПРИМЕРНО С ЧАС - ПОЛТОРА, ПОЭТОМУ УТРОМ КУШАЕМ БУТЕР ИЗ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОГО ХЛЕБА С ОТВАРНЫМ МЯСОМ, А ПОТОМ ЧЕРЕЗ ЧАСИК КОФЕ С СЫРКОМ . САХАР ИЗ ЧАЯ УБИРАЕМ В ПРИНЦИПЕ.
9.00 - 1/2 яблока, 250 гр воды. потом еще 250гр воды - ОТЛИЧНО
11.00 - 100гр печеной курицы.1/2 огурца и 2 ст л картофельного пюре, ЕСЛИ КУРИЦА НЕ ЖИРНАЯ (ГРУДКА) ТО ОЧЕНЬ ХОРОШО, А ЕСЛИ ГОЛЕНЬ - ТО СМ. ВЫШЕ КАК С БУТЕРБРОДОМ. УБИРАЕМ ПРОСТЫЕ УГЛИ (ПЮРЕ) ЗАМЕНЯЕМ НА ДИКИЙ РИС/ФАСОЛЬ/ГРЕЧКУ/ОВОЩИ.
12.00 - 250 гр воды
13.00 - 250гр воды. позже кофе с молоком и 6 фиников ОПЯТЬ ЖИРЫ (МОЛОКО), ПЛЮС УГЛЕВОДЫ - (ФИНИКИ) - ИЛИ КОФЕ С МОЛОКОМ, ИЛИ КОФЕ С ФИНИКАМИ
15.00 - 250гр воды. 1/2 яблока
16.00 - 100гр печеной курицы и 200гр салата (морковь, яблоко, яйца, немножко сыра и немного майонеза), 20гр кукурузных палочек (ребенок кормил) ТУТ ОПЯТЬ ТА ЖЕ САМАЯ ФИГАТЕНЬ: ЯБЛОКО С МОРКОВЬЮ - ПРОСТЫЕ УГЛЕВОДЫ, МАЙОНЕЗ И СЫР, И ЖЕЛТОК ИЗ ЯЙЦА - ЖИРЫ . ОСТАВЛЯЕМ МОРКОВЬ, ДОБАВЛЯЕМ КАПУСТУ, ПОМИДОРКУ, ОГУРЕЦ, МАЙОНЕЗ ЗАМЕНЯЕМ НА МАСЛО ИЛИ НЕЖИРНУЮ СМЕТАНУ.
17.40 - кусочек бублика (200ккал) и 100гр сладкого кофе - ЭТО ВООБЩЕ БЕДА- ОДНИ ПРОСТЫЕ УГЛЕВОДЫ, БУБЛИК ВЫКИДЫВАЕМ, КОФЕ СЛАДКИЙ ВЫЛИВАЕМ, ЕДИМ ЙОГУРТ
УЖИН ГДЕ? С 18 00 ДО УТРА - ОГРОМНЫЙ ПЕРЕРЫВ, МЕТАБОЛИЗМ СТРЕМИТСЯ К НУЛЮ,
НА УЖИН САМОЕ БЕЗОПАСНОЕ - ЭТО БЕЛОК С ОВОЩАМИ (ВАРЕНОЕ ЯЙЦО/ВАРЕНОЕ МЯСО/ТВОРОГ/РЫБА/МОРЕПРОДУКТЫ )
САМОЕ ПРОСТОЕ - СВАРИТЬ ЯИЧКО И СЪЕСТЬ С ОГУРЧИКОМ ИЛИ ПОМИДОРКОЙ. СЫТНО, НЕ КАЛОРИЙНО, И ОРГАНИЗМУС НЕ ГОЛОДАЕТ ВСЮ НОЧЬ.

Я большими буквами писала, чтобы свой текст как - то выделить, форматирование мне пока недоступно, видимо.
Ну и простите за разнос (тут смайлик с горящими щеками)


Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Долгий путь не бывает прямым.

Изображение пользователя Анастасия_.

Анастасия_ — пн., 27.04.2015 - 18:04

Надо мне к тебе тоже за разносом обратиться, может я тоже свои ошибки не замечаю)


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

ксюшонок — вт., 28.04.2015 - 08:07

Спасибо огромное, что детально рассмотрели мое питание! connie_5 А то я например, считала, что бутерброд с утра и сладкий кофе это можно съесть, т.к. это же утром да и в кофе сахара только чайная ложка. Потом на ужин я посчитала, что салат диетический, судя по ингредиентам и типа по калориям я не перебираю. А ведь опять я ошибалась и всегда считаю, если съесть немножко сладкого, так это вообще ничего страшного(((( Я вчера прочитала комментарий и поняла, что уже половину дня питалась опять не совсем правильно, к вечеру исправилась и на ужин был творог со сметаной (творог со сметаной можно?) цветочки

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1194396_76.6.png) Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • gogodancer