74.5

Главные вкладки

ср., 23.07.2014 - 09:47 — ксюшонок

Вес тот же. Вчера съела на 1600 ккал. Решила измериться.
Об Г - 103
Об под Г - 80(не правильно), перемерила аж 87.
Об Т - 88
Об Ж - 105
Об Б - 100
Об Л - 58-59
Об р - 38
Потом может удастся сравнить, если уменьшится, конечно. Уже где-то года 4, мой вес от 70 до 77 "гуляет". Не считая беременности, я тогда поправилась до 88 - 89. А вообще, хочу сказать. что спустя 4 года при том же весе, например, но ранее, сейчас выгляжу намного хуже. Вся оплывшая, рыхлая. Заниматься спортом, совсем нет возможности. Ребенок маленький, днем спит плохо. А если засыпает, делаю дела.

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1194396_76.6.png) Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Olenna.

Olenna — ср., 23.07.2014 - 12:43

спорт - не единственный способ. на одном грамотно выстроенном питании можно ооочень много чего добиться :)
Все равно даже если в день 2 часа интенсивной аэробной нагрузки - за ночь тело сожгет гораздо больше жира, чем за тренировку.

успехов!

ксюшонок — ср., 23.07.2014 - 13:22

У меня в питании преобладают углеводы, думаю 80%. Причем быстрые, Это недоспустимо. Даже если стараюсь урезать ккал за день, то остаются одни угли. Вот и результат.

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1194396_76.6.png) Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Olenna.

Olenna — ср., 23.07.2014 - 14:36

Просто углеводы самые бесполезные. идут только на энергию. а из белков и жиров состоит наше тело, поэтому их урезать нельзя.
Ну, жиры еще можно, но все равно их должно быть не менее 30-40 гр в сутки.

Хотя, мозг питается только углеводами. Но нужно ему для этих целей немного. 50 гр в сутки всего - хватит.
Но чтобы хорошо себя чувствовать обычно людям нужно 1.5*1 кг текущей массы тела (т.к. мало ли может эти углеводы не мозгу пойдут, а мышцами потратятся, или в гликоген отложатся, или в жиры).

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.