Об эффекте плато

Девочки, недавно прочитала очень интересную статью про вес. Когда сама столкнулась с тем, что в течение недели вес не двигался.. Очень мне понравился комментарий диетолога. В его комментарии было описано три этапа похудения. Итак, первый этап - это самый приятный))) именно в этот период уходит лишняя жидкости, токсины, шлаки и прочие неприятности, в этот период человек сбрасывает от 3 до 10 кг!! Я думаю, что многие с этим сталкивались) худеем, видим результат и бегаем довольные) диета подходит, вес стремительно уменьшается и мы планируем как через пару недель вес будет таким, каким мы его запланировали. Но тут стрелка предательски замирает на месте. Вот здесь многие и пишут про эффект плато. Второй этап, когда внутренние органы да и весь организм настраиваются на более экономный, так сказать энергосберегающий режим работы. Ведь в организм поступает намного меньше еды, в том числе жирной и не полезной! Здесь главное не отчаиваться, а упорно идти к своей цели! Третий этап. Здесь начинается потеря самых сложных килограммов, вот именно в этот момент уходит жир, который сросся с нашим телом и не хочет уходить)) Поэтому так сложно уходят килограммы. Главное в этот момент не срываться, ведь килограммы, сброшенные именно на этом этапе, могут быть сброшены навсегда, опять же при правильном сбалансированном питании. Также эффект плато это не так уж и плохо. Вес замер, а следовательно организм перестраивается, кожа подтягивается. Так что в этот период очень важно заниматься физическими нагрузками, такими как йога, плавание и бег.
Лично мне такой подход к весу очень понравился. Буду рада, если вам будет интересна эта запись)