Тренировка

35 минут кардио в режиме FatBurn, сожгла 411 калорий,
25 +10+10 прямая мышца пресс,
4 +10 + 10 косая пресс,
30 поднимание 5 кг голень,
разведение ног 22.7 кг пружинивание 50 раз,
40.9 кгсведение ног 50 раз пружина,
плечи 15 +10 +10на 10 кг,
15 прямая пресс на накл скамье,
10 +10 бабочка на 13 кг,
ягодицы 10 на 16 кг,
ягодицы 10 на 23 кг,
35 спина,
20 верхн поверхность бедра на 20 кг
Забыла про степпер на 20 минут + 10 минут беговой дорожки без фанатизма
Сауна....

За день скушала 100 грамм пюре, 120 гр баклажанов тушеных, салат с фетой, оливками и помидоркой 150гр, 800 мл активиа 3%,
Четверть груши на ужин...
Сладких снов всем!