,

Ты всё правильно делаешь. У меня тоже далеко не всегда по 4 кг в неделю уходит. Да и не очень это полезно так быстро. А рецепт у меня такой - с утра рано я кушаю нормально ( в пределах разумного, могу и конфетку себе позволить и кофе с 1 ложкой сахара), потом в течение дня у меня что-то совсем лёгкое, ужин не позднее 18.00, у меня раньше получается. Стараюсь приучить себя пить воду, хотелось бы больше, иногда забываю. Физический голод переношу спокойно, когда чувствую, что кушать всё-таки охота, то думаю, что кг мои тают. Спорта по минимуму у меня, хочу больше, но не всё сразу.

Однажды я тонула и это было очень страшно. Мы с подругами на речке купались. Я заходила всегда по шею в воду и барахталась себе. И тут одной дурехе пришло в голову взять меня за руку и подтащить к себе. Нужно сказать, я коротышка. И там, где ей было по шею, мне уже было выше головы. Она отпустила меня и я стала тонуть. Среди бела дня, в шаге от меня мои подружки смеялись, они думали, что я шучу. А я даже не могла сказать ничего, только барахталась, что бы воздуха словить. Хорошо, что она догадалась ко мне подойти и я вцепилась за неё. Как вспомню , так вздрогну. С тех пор я воде не доверяю и вряд ли смогу пересилить этот страх.