- 200, с сегодняшнего дня сажусь на диету

Итак в качестве подготовки к диете вчера ужинала несколькими мандаринками, и не ела сладости.

С сегодняшнего дня сажусь на собственную диету, нечто среднее между низкоуглеводной и подсчетом калорий.

Основные принципы:
Углеводы в виде фруктов 100-150 гр., можно пару хлебцев - все в ограниченном кол-ве до 12

Белки в виде мяса - не более 200 гр, вареные, запеченые, жареное ограничено
Молочные продукты (не жирные) - творог, натуральный йогурт, кефир - не более 500 гр
Овощи (огурцы, помидоры, салат, болгарский перец, лук, капуста, морковка) - до 300 гр

Сыр - до 100 гр в день (желательно поменьше)
Можно 1 яйцо

В случае возникновения тяги к сладкому - 1 зеленое яблоко в день.

В дальнейшем будет сокращаться кол-во белков и постепенно вводится углеводы.