Девочки подскажите!

Главные вкладки

сб., 14.04.2012 - 14:10 — Солнце75

Девчёнки,уже шестой день ем около 700 ккал,ну и так хожу минут по 20-30 в день,зарядка утром и контрастный душ. В день худею на 100 грамм. В принципе вес большой,я думаю должно больше уходить. Почему не уходит???

О себе


Нравится: 
0

Комментарии

lutin54 — сб., 14.04.2012 - 14:27

Кроме калорий надо бы посмотреть,что ты ешь.Если в еде есть соленое,то могут быть отеки и вода не уходит.Выложи подробную запись,что и во сколько ты ешь.Кроме того,организм может недоумевать первое время-что от него хотят или решить,что настали плохие времена и надо запасаться.Особенно,если ты калорийность уменьшила намного.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Солнце75 — сб., 14.04.2012 - 16:22

ЗАВТРАК.
1 яйцо-80 ккал
мёд 1 ч.л.-36 ккал
зелёный чай-2 ккал
2 ЗАВТРАК.
1 яблоко -50 ккал
зелёный чай-2 ккал
ОБЕД.
Салат овощной(капуста,
морковь,1ч.л.подс.масла-181 ккал
отварная куриная грудка-190 ккал
УЖИН 17.30
1 грейпфрут-135 ккал
зелёный чай-2 ккал
На ночь.
настой мяты-5 ккал
ВСЕГО: 683 ккал.
практически каждый день одинаковую пищу ем. соль идёт только в обед,в салат,и то маленькая щепоточка,и в основном не куриную грудку,а рыбу отварную.


Изображение пользователя Женушка.

Женушка — сб., 14.04.2012 - 16:54

Извиняюсь, что влезаю не в свое дело, но не могу промолчать, буду рада ,если заставлю вас хотя бы задуматься! На этом сайте часто пишут примерно такой рацион и зная мнение опытных людей, по этому поводу, считаю себя компетентной хотя бы побудить вас почитать информацию...не подумайте что считаю себя умнее вас или хочу обидеть-ни в коем случае!
Но потреблять менее 1200кк в день просто вредно для здоровья, писали об этом неоднократно. Может быть(упор на слово "может") вы и похудеете на пару кг скорее, но потом вы не сможете вернуться к нормальному питанию и будете поправляться от воздуха с ароматом пирожных. Утрирую, но примерно так. Таким калоражем можно напрочь убить обмен веществ, вот что я имею в виду.
Если хотите ускорить потерю веса добавьте белка и обезжиренной молочки. Ужин делайте белковым. + ходьба хотя бы.
Еще раз извиняюсь за коммент, задумайтесь о здоровье-не вредите себе!
Удачи :spring4-2012:

Изображение пользователя Ксютик.

Ксютик — сб., 14.04.2012 - 19:01

присоеденяюсь) у вас вес будет уходить и при 1200!!!!
добавте белка. хоть кефира что-ли на ночь) каллорий добрать)


Диеты на www.nadietah.ru

Солнце75 — сб., 14.04.2012 - 21:17

спасибо,так и сделаю.


Солнце75 — сб., 14.04.2012 - 21:19

спасибо,огромное за совет. Почитала сейчас всё,поизучала. Перейду с понедельника на 1200,а то действительно 700 вредно.


Изображение пользователя Zara88.

Zara88 — сб., 14.04.2012 - 15:35

у тебя КД? Стул ежедневно и в хорошем объеме? Мне кажется ты мало ешь в смысле объема. Если кушать салат из капусты+перец болгарский+огурец+сок лимона для заправки (масло нельзя!) Этот чудесный салат можно кушать в любом количестве.Чем больше, тем лучше! Организм больше энергии тратит на переработку капусты, чем получает ККал от нее. Поэтому такой чудо-салат возьми не заметку

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1175389_64,1.png)
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Солнце75 — сб., 14.04.2012 - 16:21

стул в норме,КД ещё не скоро. За салат спасибо,попробую. Но мне в принципе объёма пищи хватает,я наедаюсь,чувство голода у меня начинается уже ближе к 21 часу,поэтому я ложусь спать.


Изображение пользователя Женушка.

Женушка — сб., 14.04.2012 - 16:30

А подскажите пожалуйста капуста обычная белокачанная или пекинская или еще какая-нибудь? Пекинска у меня почему-то воду задерживает pardon

Солнце75 — сб., 14.04.2012 - 18:49

нет,обычная,белокачанная,которую эндокринолог посоветовал,сказал,хочешь похудеть,ешь одну капусту))))


Изображение пользователя Zara88.

Zara88 — сб., 14.04.2012 - 20:33

Самая обычная белокочанная капуста

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1175389_64,1.png)
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • zulenka
  • Vitaliya
  • Ириночка К