Катастрофически не хватает времени

Главные вкладки

Изображение пользователя Нека.
ср., 17.12.2014 - 05:17 — Нека

Катастрофически не хватает времени. Тружусь... Но тренировки 4 раза в неделю по часу, чаще пешком, на них хожу это еще +40 мин. Всего две айрона и две трайбла.
Батарейка в весах сдохла, вес не знаю. Зато купила новый сантиметр.

Обмеры
ОГ 101
ОГклетки 82
ОТ 81
ОЖ 96
ОБ 102

В джинсы 46 р-ра влажу легко с шерстяными коготками и утепленными трусами. Но сало еще по бокам выдавливается.
В еде беспорядочна, т.к. было ДР у дочки. Третий день ем жареные окорочка, пирог с рыбой и торт - доедаем, что гости не осилили. До этого два дня готовила - тоже пробовала все подряд.

Главное, чтобы бы в платье новогоднее влезть, а оно куплено 46 р-р.а Хорошо, что трикотаж, грудь влезет, хоть и с натягом. Но эта выпирающая часть тела, все же лучше, чем живот )
В общем нормально.

Вчера неожиданно перешла на 2 уровень Hot Irоn, спутала время тренировки. В целом выдержала, и даже понравилось, решили и дальше ходить на него. Много хороших акцентов на нужные мышцы - спина и низ живота. А то на первом приседаем слишком много, а меня задница моя абсолютно не беспокоит.

Желаю всем здоровья и стройности!


Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — ср., 17.12.2014 - 05:41

А у нас в фитнес-центре тоже есть такие тренировки, мне ещё рано на них...

Изображение пользователя Нека.

Нека — ср., 17.12.2014 - 12:01

Почему? Там можно начинать с минимального веса грифа штанги. Подруга пошла с минимальной спорт подготовкой сидячего офисного работника, осилила )


Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — чт., 18.12.2014 - 13:36

да я даже без штанги приседания и выпады делаю со скрипом...

Изображение пользователя Нека.

Нека — чт., 18.12.2014 - 20:32

Дело в том, что когда работаешь в зале, то многое делаешь через не могу. А дома жалеешь себя и поэтому и половины не сделаешь. Да, первый раз на тренировке думала - сейчас упаду прямо тут на пол и не встану, и после все тело так болело, что на стул не могла сесть, просто падала ) Вторая прошла легче, потом втянулась. Надо делать то, что трудно, тогда будет прогресс. Я когда тренерше пожаловалась, что мне тяжело ланчи дела, она ответила, что так и должно быть. Тренироваться надо на пределе, чтобы руки - ноги тряслись от напряжения, тогда будет толк. Единственное - надо больше времени вначале для восстановления мышц. И белка побольше есть в дни тренировок. Я первые два месяца только раз в неделю ходила на айрон, и три на танцы. Сейчас чувствую, что могу две осилить. Надо двигаться в перед иначе так и останусь полуколобком с дряблыми боками.
А у нас весной уже будет отчетный концерт.Надо будет выйти на сцену пусть и в дальнем ряду но с голым животом. Не хочу чтобы висели складки.


Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — ср., 17.12.2014 - 06:37

Крутень по спорту, растешь, 2 уровень! И размер 46 как здорово! А сантиметры уходят, объемы сравнивала?
Молодец! Питание наладишь, немного подкрепиться спортсменам иногда нужно! Удачи!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Нека.

Нека — ср., 17.12.2014 - 09:56

Совсем немного, но ощущение подтянутости, особенно после зала.

  сентябрь декабрь
вес 70.3 кг ?
ОГ  105.0 см. 101
ОГклетки  83 см. 82
ОТ  84.0 см. 81
ОБ  102.0 см. 102
ОЖ 100.0 см. 96
     
     
     

 


Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — ср., 17.12.2014 - 10:27

Здорово! Совсем не немного, для объемов это очень заметно и ощутимо. Спорт для фигуры самое полезное! У меня вес вот совсем не уходит, но объемы немного ушли, по 2 см. И выгляжу лучше, это заметно.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Нека.

Нека — ср., 17.12.2014 - 11:57

я читала твои отчеты, отличные результаты, рада за тебя )


Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — ср., 17.12.2014 - 12:01

Меня правда вес никак не радует. Он такой большой, мог бы уходить тоже. Я уж и печь перестала. Но все то же.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Нека.

Нека — ср., 17.12.2014 - 12:23

Это возраст, нам вес очень трудно дается, я несколько лет борюсь и все еще результат впереди. Но не сдавайся и результат будет.


Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — ср., 17.12.2014 - 20:09

И возраст, и болезни, лекарства. Вон от давления пью бетта-адреноблокатьры. А они на углевожный обмен плохо влияют, снижают чувствительность клеток к глюкозе.
Хочу даже бросить их. Может поможет.
Надеюсь, когда-нибудь результат будет!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ксюне4ка.

Ксюне4ка — ср., 17.12.2014 - 10:25

хот ирон? Это в спортзале я так понимаю. Просто у нас стречинг, фитбол и все такое, может у твоей программы по проще название есть? Трайбл что это?

Изображение пользователя Нека.

Нека — ср., 17.12.2014 - 11:55

Трайбл АТС
"Tribal Style (ATS) - синтетический стиль, созданный в 70х-80х годах 20 века в США американкой итальянского происхождения Каролиной Нериккио на базе красивейших женских танцев - танца живота, индийского танца и испанского фламенко. Этот стиль вобрал в себя все самое яркое из этих направлений и на сегодняшний день является уникальной системой группового синхронного танцевания, позволяющей танцовщицам исполнять полноценные групповые номера без какой-либо подготовки и совместных репетиций."

Семь лет до этого занималась арабскими танцами, думала похоже, но оказалось совершенно другое по принципам управления телом. Все движения идут на сильных мышцах, живот всегда втянут. Психологически тоже очень отличается - помогает корректировать перекосы в развитии личности. Отсутствие конкуренции, дух товарищества (сестринства), но и способность выйти в лидеры и повести за собой коллектив, и в тоже время вовремя уступить место другим, слиться с "племенем". В общем очень интересно )

Hot Iron так и называется, немцы придумали систему тренировок с мини штангами, степами, гантелями. Все под руководством тренера, тут и силовые и аэробные нагрузки. Я себе выбрала, как альтернативу тренажерам. Похоже на бодирок, как мне кажется


Изображение пользователя валюша.

валюша — ср., 17.12.2014 - 18:54

Ты как всегда радуешь своей активностью! Молодец! :NY34:


Моя диета: диета Дюкана

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.