Голосуйте не просто так. Для меня это важно!

Главные вкладки

Изображение пользователя Ann_model.
ср., 26.09.2012 - 22:33 — Ann_model

Помогите выбрать диету. Точней для меня это не диета, а больше режим питания. Может сначала посижу на одной. потом на другой.. ну вот. 1ый вариант - диета Мартина Катана "Американские горки". Суть ее в том, что 3 дня нужно кушать на 600 ккал, 4 - на 900, неделю - на 1200 и опять 3 - 600, 4-900. Можно дальше повторять. Или же упрощенный вариант 2468 - 681012 (1 день - 600ккал, 2ой - 800, 3ий-1000, 4ый -1200). И так повторять 4 раза..по желанию можно и больше. Нужно ваше объективное мнение. Заранее благодарна )

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — чт., 27.09.2012 - 06:37

а с чего мы вам должны выбрать диету? ее может подобрать вам лечащий врач или вы сами решаете на чем вам худеть


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Рябинка.

Рябинка — чт., 27.09.2012 - 11:47

Мой вариант: против обеих.) И то, и другое - голодовка, которая ничем хорошим не закончится.)


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Изображение пользователя Юлс.

Юлс — чт., 27.09.2012 - 20:59

900 и 1200 ккал - это ГОЛОДОВКА?=))))

Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))

Изображение пользователя Рябинка.

Рябинка — пт., 28.09.2012 - 07:42

да.
даже для твоего (не такого большого) веса, ориентировочная норма калорий на поддержание веса - 2100 (для веса в 70 кг и выше - будет больше), а на похудение - 1700 (дефицит 20%). это совершенно нормальные цифры, просто вбитые в голову стандарты с ними редко уживаются.
уровень обменки девочек, сидящих на этих 800-1200 и крутится в районе этих же цифр, т.е. занижен по максимуму, а если еще и спорт добавить - до свидания метаболизм. и так называемое чередование по калорийности его уже не спасет.
не сочти за умничание, я просто сама прошла по точно таким же граблям. тоже худела на этих цифрах, не один год, а потом на них стала поправляться, и только потом поняла что обменку надо спасать, иначе потом, чтобы худеть, надо будет урезать рацион до 400кк, потом до 200, а потом сдохнуть.)))) я уж умолчу о постоянных срывах и плохом настроении, сопровождавшим все это время.
но вольному воля..


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Изображение пользователя Юлс.

Юлс — пт., 28.09.2012 - 10:43

Я никого не заставляю худеть, как я. Но для меня 1200 ккал - не голодовка, на которые можно покушать и много рыбы, и курочки, и овощей, и фруктов.

Сколько раз не худела на 1200-1400, все было замечательно. И поправлялась я не от салатного листика, а потому что кушала неправильно (меня постоянно губит обилие сладостей). Т.е., сама виновата, что толстела, но не из-за нарушенной обменки, а из-за превышения нормы в 2000 ккал.

Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))

Изображение пользователя Рябинка.

Рябинка — пт., 28.09.2012 - 11:14

Ну дак я тоже никого не заставляю худеть как я. Но для меня 1200 - голодовка. И я выше написала почему. Соглашаться или нет - дело уже остальных.) Лично мне хочется похудеть раз и навсегда, а с низкокалорийкой этого не получится.. Это будут вечные качели с набором веса и новым похудением.. Тут довольно много таких девочек, которые после похудения снова возвращаются с новым весом, и опять идут на те же грабли, не задумываясь что именно их диета и поспособствовала впоследствии набору веса...
Да в общем, худейте как вам угодно. Удачи.)


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Изображение пользователя Юлс.

Юлс — пт., 28.09.2012 - 11:21

Честно, я не верю, что на 1200 ккал можно поправиться. Я ПОПРАВЛЯЛАСЬ после похудения только в случае, когда калорийность превышала 2000, причем превышала ежедневно!
И с чего вы взяли, что у худеющих на таком калораже ОБ крутится вокруг этих цифр?=))))Почему вы так в этом уверены?

Хотя ладно, к чему эта дискуссия,ведь я же профан в похудении, все равно буду поправляться...))Пойду садить свою обменку далее.

Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))

Изображение пользователя Рябинка.

Рябинка — пт., 28.09.2012 - 11:38

Юлсик, обидеть тебя не хотела. Ровно как и кого-либо на этом ресурсе.) friends
Ты поправлялась же, как понимаю, если после своих 1200 резко перескакивала на 2000? Ты же не поднимала эту калорийность постепенно по 50-100кк в неделю-две, пока не дошла до 2000 (иначе на это б у тебя ушло пара месяцев).. Естественно, получая сразу аж 800 лишних калорий, да еще несколько дней подряд - организм их откладывает к жирок, т.к. он же привык тратить энергию в пределах тех 1200, которые ты ему даешь обычно, а тут вон какой дисбаланс сразу.
Метаболизм крутится вокруг этих цифр, потому что тело наше - машина ооочень хитрая, хитрее нас.) Видя, что калорий поступает мало, оно приспосабливается к тем условиям, в которые ты его ставишь: снижает энергозатраты до минимума, стараясь уложиться в те калории, которые поступают - вот и все. Организм всегда приспосабливается..


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Изображение пользователя Юлс.

Юлс — пт., 28.09.2012 - 11:49

Рябинка, мы наверное не так поняли друг-друга)
Я, наверное, твои ответы слишком воспринимала в штыки.
Я абсолютно согласна, что нельзя скакать с 1200 на высокий калораж. Я и поправилась со своих 57, потому что заболела, лежала в кровати мертвым грузом и ела=)

Но, садясь на эти горки, я понимаю прекрасно, что из них нужно будет выходить, прибавляя сто ккал в неделю. И это будет мое самое правильное похудение=) я на это очень надеюсь)

Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))

Изображение пользователя Ann_model.

Ann_model — пт., 28.09.2012 - 23:04

вот и я о том же.. мне кажется это довольно таки нормальная калорийность. вот на ABC там всяких, где 100 и 200 ккал - это голодовка.

Изображение пользователя Белая Орхидея.

Белая Орхидея — чт., 27.09.2012 - 11:53

если ты ставишь опрос так и давай варианты ответа которые можно выбрать. А тут ты прям спрашиваешь ты будешь бутерброд с маслом или с колбасой, а дать ответ я бутреброд не буду ты забываешь. Я например против обеих диет, они мне не нравятся, и что мне в этом случае выбрать? я воздержтиваюсь...!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.