"Минус 60": День 1

Итак, первый день почти закончился. Есть я определенно уже не буду, а вот литр-полтора мятного чая еще выпью, т.к. планирую работать допоздна.
В принципе, я питалась сегодня по системе. Правда зеленых яблок съела целых три...то, которое на ужин, было явно лишним... почитала уточнения у Насти в дневнике, поняла, что надо было либо рагу + йогурт, либо рагу+яблоко, либо яблоко+йогурт. Но никак ни три блюда вместе..исправимся)) зато ударно потрудилась в тренажерке)

Итак, мой дневник питания на 14.12.09:

9:00 кофеин 1 капс.=200мг
вода питьевая без газа 100мл.
9:30-10:00 вода питьевая без газа 500мл.
10:20 овс.хлопья на воде 3 ст.л.в сух.виде
яблоко зеленое 150гр.
рисово-миндальное молоко 3,1% 250мл.
чай белый 300 мл.
12:50 вода питьевая без газа 500мл.
13:30 грудка индюшки тушеная на воде 80гр.
овощное рагу тушеное на воде (цукини, помидор, лук) 350гр.(150+150+50)
сыр тертый 5гр.
вода с лимонным соком 500мл.
14:30-15:10 вода с лимонным соком 500мл.
15:40 яблоко зеленое 150гр.
чай белый 400мл.
16:20 грудка индюшки тушеная на воде 80гр.
17:30 овощное рагу тушеное на воде (цукини, помидор, лук) 350гр.(150+150+50)
йогурт с черносливом 0% 165гр.
яблоко зеленое 150гр.
вода с лимонным соком 500мл.
19:30-20:30 вода питьевая без газа 1200мл.
21:30-00:00 чай травяной 1-1,5л.
Итого жидкости (вода, чай) за день: 4,5 (уже выпито)-6 литра