Макробиотическая диета Мадонны

 

Сравнительно недавно термин «макробиотика» приобрел свою популярность, хотя появился он еще во времена Гиппократа, означает единение с природой, гармонию. Диета Мадонны основана на здоровом, сбалансированном питании и преимущественно вегетарианская. Сделан акцент на свежие овощи и цельные зерна, и всевозможные овощные супы. Продукты должны проходить минимальную обработку и готовиться на пару. Полностью исключены из рациона мясо, молочные продукты и сахар, следует воздержаться от кофе, различных специй, томатов, картофеля и полуфабрикатов, а воду употреблять в лимитированном количестве.
 
Во время диеты Мадонны следите за уровнем витаминов в вашем организме. При недостатке белка, витамина B₁₂, кальция, железа и магния, пейте витамины и необходимые микроэлементы.
 
Правила макробиотической диеты Мадонны
1. Есть необходимо только тогда, когда действительно этого хочешь.
2. Пищу необходимо пережевывать до кашицеобразного состояния.
3. Нельзя питаться на ходу.
4. Еду следует готовить исключительно на газовой плите или открытом огне. Макробиотическая диета Мадонны запрещает готовить еду на гриле, электрических плитах и в микроволновой печи.
5. Диета Мадонны исключает из своего рациона потребление мяса, яиц, сыра, соли, сахара, специй и алкогольных напитков.
 
Распределение продуктов в рационе макробиотической диеты Мадонны выглядит следующим образом: 50% - цельные зерна, 25% - любые свежие овощи, приготовленные в любом виде, 10% - белковые продукты (рыба, молоко, обезжиренные творог, соя и т.д.), 5% - супы из разрешенных диетой продуктов, 5% - морепродукты, 5% - любые свежие фрукты и орехи.
Соблюдать диету Мадонны совсем несложно, кроме того, данную диету можно применять сколько угодно, т.к. диета Мадонны является сбалансированной. Главное не нарушать основные правила диеты.
 
Разрешенные продукты
Свежие овощи: брокколи, цветная капуста, грибы, репа, сельдерей, тыква, листья молодой горчицы, капуста.
Цельные зерна: рожь, пшеница, овсянка, коричневый рис, пшено.
Морепродукты: рыба и морские продукты (водоросли вакаме, норис, агар-агар, домбу, хизики).
Бобовые: фасоль, турецкий горох, чечевица.
 

Пример для меню диеты Мадонны
Завтрак: 1 ст. яблочного сока, овсяная каша на воде (можно добавить изюм).
Обед: густой суп из овощей + ломтик черного хлеба.
Ужин: не шлифованный рис и рагу из овощей с цветной капустой, моркови и тыквы.

Что касается эффективности диеты Мадонны, то результат, как говорится, «налицо».
 

Не только диета
Мадонна - богиня шоу-бизнеса, муза всего мира и потрясающая женщина. Её призвание - ломать стереотипы и устанавливать моду. Её имя - бренд, а сама она - Икона стиля. Мадонна давно приучила публику к своему меняющемуся имиджу и поклонники всегда уверены, что новый образ только добавит ей популярности. Неизменно одно - её тело всегда в отличной форме. Фотографии этой дивы способны развить комплекс неполноценности даже у юных девушек.
 
Но всё это великолепие вовсе не дар природы. Аштанга-йога, пилатес, фитнесс и макробиотическая диета – часть ежедневного ритуала этой супер-женщины. Её день расписан по часам: пробежка, йога, завтрак, фитнесс, репетиции в студии, пилатес, ужин, время на детей. Мадонна редко отдыхает. Именно так она и добивается блестящей физической формы - отрицая человеческие слабости.