Всем здраствуйте!

......так что успокойся Малышка, это дело поправимое!!!!
и запомни главное правило " Похудать легко, трудно удержать вес"
.....я уже в деле похудение мастерица, но...мне от этого не легше.....похудать -могу!...удержать себя потом - нет)))))..но нече))) на этот раз похудаю и удержу....
....есть множество класных методик...
...если хочеш давай дружить - у нас с тобой так много общего)))))...ну, да со временим, будет "мало" ..нас)))

Кушать наименее калорийные продукты, не большими порциями, часто. Поищи через поисковик тут "дробное питание", найдешь много полезной инфы. Что ты худеешь, не обязательно всем рассказывать, пусть не знают, а ты стройней себе потихонечку! Удачи!

Привет Катя! Посмотри на сайте раздел Доска почёта. Вот там я черпаю вдохновение.У тебя всё получиться, главное поверь в себя)

Катюш в таком возрасте похудеть легко, главное начать и не сдаваться. Если ты стесняешься бегать или ходить в зал, то просто гуляй быстрым шагом, ну кто обратит внимание на спешащую девушку. И не слушай ни кого, пусть смеются, а ты докажешь. По поводу волосков, то сходи к эндокринологу-гинекологу, если такого врача нет, то просто к гинекологу и сдай анализы для своего спокойствия.

Катюша! Ты умница, что не сдаешься!

Мотивация очень важна! Худей не для кого-то, а для себя! Ты молодая красотка и все у тебя получится!

Помимо диет (которые редко помогают на самом деле), попробуй есть дробными порциями (небольшими) не жирные продукты. Много овощей в любом виде! Откажись от жареного и жирного (кроме жирной морской рыбы). Не ешь после 18.00 (крайний случай 19.00, если поздно ложишься). Сладкое замени фруктами и медом (но тоже не увлекайся).
Помни, что твой желудок не помойка и не надо в него пихать все подряд! Пей много воды (чай зеленый отбивает аппетит).

И спорт! Скачай какие-нибудь упражнения с инета (желательно видео, чтоб с инструктором вместе делать- будет легче) и приступай!

Поначалу адски трудно себя заставить. Потом привыкнешь и втянешься) Понравится меняться, потому что результат станет виден довольно быстро, если не будешь филонить и оправдывать себя мнимой жалостью к себе и разными проблемами (типа экзаменов и нехватки времени). Время всегда можно найти! 5-10-15-20 минут в течение дня найдет любой на физ. упры.

В ОБЩЕМ МЕНЯЙ СТИЛЬ ЖИЗНИ))) Питание, нагрузки физические и стойкое желание измениться помогут тебе!

Участвуй в конкурсах сайта! Это помогает не расслабляться и не терять контроль над ленью))

Котенок, и главное помни! Все в твоих руках. Никто не сделает это за тебя! Никто не поможет тебе, кроме тебя самой! А тем, кто смеется и не верит в тебя ,ты покажешь через время ту себя, какой ТЫ хочешь быть. Уверена, что это будет стройная и красивая молодая девушка))

Прости за большой текст) Мы верим в тебя! Не теряйся и пиши постоянно о себе и своих успехах)))

Пы.Сы. По поводу резкого набора веса и волос - проверь гормоны! Гинеколог тебе даст направление. Не откладывай это в долгий ящик, потому что если это сбой на гормональном уровне, то диеты не помогут. Можешь еще кг 20 набрать.