Помогите пожалуйста!

Нельзя создавать сильный дефицит калорий, кушать меньше, чем положено для потери массы. Тебе для похудения минимум 1000-1200 надо кушать, я дума (посчитай на счетчике калорий, в инете их полно). Организм из-за нехватки калорий мог просто испугаться и не отдавать свои запасы (вдруг голодом заморишь?), он тоже не дурак. Так что пересмотри свое питание. Значит тебе такая диета не подходит.

Включаешь музыку и вперед.

ИМХО вода ушла ... первые 22-4 дня вес быстро уходит, но это не жир, а жидкость ... через 2 дня пойдет по 50-100гр

позанимайся бодифлексом или элементарными упражнениями дома (в инете и даже на этом сайте ты найдешь кучу всего)! я еще танцую танец живота по видео (тоже нашла в инете).
а насчет 0 % молочки, это ты зря! не раз доказано что это очень вредно для организма, хотя бы 1%, а лучше 3,2 %! удачи

Начинай развивать дыхалку.
Бодифлекс, йога. Но лучше записаться в спортзал: это сильнее дисциплинирует, а групповые занятия помогут и общением, и советом, и дисциплиной.

Советую купить мяч (65см) и скачать видео-тренировку "Пилатес на мяче". Очень хорошая вещь. Много упражнений из йоги, но за счет мяча делать их легче. У меня тоже проблемы с тренировками (больные суставы, плюс по женски) и мне многие тренировки противопаказаны.
Путем экспериментов над собой я нашла безопасные. Это:
Пилатес на мяче. вот ссылка - http://tltorrent.ru/viewtopic.php?t=98846
Йога (только для начинающих)
Обруч.
Пресс.
Зарядка обычная (из советских времен)
И много ходьбы в быстром темпе.
Удачи!

Выбирай лучше не маложирные, а низкокаллорийные и низкожирные йогурты! Жир важен, будешь есть безжировые продукты в туалет проблематично будет ходить))