Диета. Что потом?

В первую очередь я хочу оговорится, что данный пост отражает исключительно мои собственные наблюдения и мысли. Так же это будет актуально для людей с небольшим и средним избыточным весом.

Все мы здесь желаем похудеть. Сбросить лишний жир. Покупать одежду меньшего размера. Позволить себе открытую одежду летом. Чувствовать лёгкость в теле и собственную привлекательность.

И вот стандартная ситуация (из вновь прибывших таких тут порядка 70%):наступает тёплая пора и мы узнав свой вес и с грусть отметив, что к сожалению в прошлогоднюю курточку мы уже не помещаемся, принимаем решение - ПОРА ХУДЕТЬ!

Во что бы то ни стало получить заветные -10,15,20 кг.
Часто вижу линеечки в духе похудеть на XXX кг к 1 мая, к отпуску, ко д/р любимого.

Цель очевидна и проста - сбросить килограммы в кратчайший срок.

И мы готовы терпеть любые лишения и страдания. С замиранием сердца отмечаем ежедневные отвесы.

Но мне кажется здесь происходит некая подмена ценностей.
Никто ведь не задумывается, а что будет потом?
Есть ли жизнь после диеты?

Можно отсидеть неделю на одном кефире и действительно похудеть.
Скорость сброса веса тогда будет зависит от нашей силы воли.
Чем твёрже дух - тем более суровую диету я могу выдержать, а значит сильнее похудеть.

Мало кто задумывается о том как потом поддержать достигнутый вес.
Ведь если мы его добились кушая в день на 400-500 ккал, для поддержания мы можем лишь чуть-чуть повысить калорийность.

Логичен и понятен набор веса когда мы вернёмся к обычному питанию. И даже не поедая пироги тазиками килограммы будут постепенно возвращаться. У кого то быстрее, у кого то медленней, но обязательно будут.

Убитый обмен веществ я испытала на собственной шкуре.
Скажу, что раскачать его вновь задачка не быстрая и требует огромного терпения.

Когда я перешла от голодовок к относительно правильному питанию и спорту , первые 2 месяца я набирала вес очень быстро. И даже при условии хорошего и регулярного спорта это была на 90% жировая масса. За 2 месяца я набрала примерно 4кг, а женщина не может нарастить более 0.4 мяса в месяц. Да и фото подтверждают мои наблюдения.

И в тот момент, мне, привыкшей к косточкам и дрищеватости, можно было запаниковать и бросить это дело. Снова начать мало кушать.
Но я этого не сделала. Перетерпела, постепенно увеличивала каллорийность.
Спустя полгода девочки, я могу есть на ночь. Могу есть жаренное, конфеты и всё то что вредно не набирая вес.
Конечно это всё в разумных пределах, но я могу это.
Раньше я и подумать не могла, как это жрать на 2000ккал и не набирать. Теперь это реальность.

Ну а теперь собственно вывод.
К чему стремиться в похудении ?
У размеру XS или к здоровому организму, который не нужно истязать диетами и голодовками?

Мы так любим обвинять во всех грехах булочки и торты, совершенно забывая, что здоровый человек всё это может кушать и он не будете жиреть от нечастых излишеств.

А тут кто то скажет, что всё так, но не может он отказаться от тех самых излишеств.
А я скажу, что здоровый человек может.
Когда у тебя сбалансированное и правильное питание, сахар и шоколад не являются такими заманчивыми!