Сейчас я выгляжу как кит,выбросившийся на берег)

Спасибо)Это у каждого по разному получаеться.Все мои подруги вместе со мной тогда худели.И все по разному.Но главное получилось у всех!И у тебя получиться!!!Нагрузки пока добавлять не буду.Обьяснять долго.Вот мой коментарий одной девушке.здесь приблизительно описана причина. "При таком весе как у нас...правильнее будет начать с диеты.И я опять же скажу,что в диеты я не верю.Я верю в дисциплину.Даже если сейчас ты "загорелась",и все таки сядеш на диету,и даже выдержиш ее,ты потряеш вес.Конечно в зависимости от самой диеты.Под диетой я подразумеваю режим питания.Еш что хочеш.Я настаиваю на этом.Именно ,что хочеш.Но делай это с умом.Опять же повторюсь.Я по всем вопросам спорта могу написать десертацию.Это моя болезнь.Я люблю спорт.Я болею им.Есть одна диета,в которую я верю.Это "система минус 60".Я не в коем случае не рекламирую ее.Я даже более того скажу,я не следовала ей так как там предписано.Почему я в неё верю?Потому что это не диета.Это элементарные понятия.Этот способ основан на старой,мудрой поговорке"Завтрак - сьеш сам,обедом- поделись с другом,ужин - отдай врагу"В чем суть,ты не меняеш свои предпочтения в еде.Я сьедала все ,что хотела.Ты просто правильно распределяеш пищю в течении дня.Конкретнее:плотный завтрак.Знаеш есть такая поговорка"Мы - то,что мы едим"Так вот,мы то что мы едим на завтрак.Поверь мне я знаю.Именно то что ты скушаеш на завтрак,пойдет тебе в пользу,в энергию,во все нужное и хорошее.Все что ты сьеш на обед и ужин,пойдет тебе на бедра.Если ты сладкоежка.Привыкай есть сладкое на завтрак.Поверь ты будеш неумолимо худеть.Дальше обед.Тоже самое,что хочеш.Но не много.Не птичью дозу,а меньше чем хотелось,бы.Ужин - легкий.Это не значит,салат из капусты!Сьеш,то что и твоя семья.Но мало.В шесть вечера,ты должна перестать жеватьЗакон!!!!!1)не жевать после 18:00. 2)Не пить после 18:00.Даже воду.Вода организмом воспринимаеться так же как и еда.Просто поверь.3)Сладкое только на завтрак.4) Ни каких перекусов.Дальше по поводу спорта.Почему ты не худееш.Ради этого я и начала весь этот длинный рассказ.В таком весе,нужно сначала,как бы разжижить тело.То есть,худеть,но без спорта.Побыть какое то время "дряблой","обвисшей",извини за страшные слова.И вот когда у тебя на животе и боках появяться мягкие складки,приходит время спорта.Это вопрос отдельный.Почему ты не худееш сейчас?Сейчас своими упражнениями,ты забиваеш своё тело.Ты как бы консервируеш жир,в нутри тела.Остановись.Последуй моему совету.В качестве стимула могу сказать,что все мои знакомые,похудели.Но это еще благодаря тому,что я имею дар убеждения).Не знаю работает ли он онлайн....)..в жизни еще не разу не подвел.Кстати,все они уже два года - не толстушки.Удачи. "

Спасибо)Это у каждого по разному получаеться.Все мои подруги вместе со мной тогда худели.И все по разному.Но главное получилось у всех!И у тебя получиться!!!Нагрузки пока добавлять не буду.Обьяснять долго.Вот мой коментарий одной девушке.здесь приблизительно описана причина. "При таком весе как у нас...правильнее будет начать с диеты.И я опять же скажу,что в диеты я не верю.Я верю в дисциплину.Даже если сейчас ты "загорелась",и все таки сядеш на диету,и даже выдержиш ее,ты потряеш вес.Конечно в зависимости от самой диеты.Под диетой я подразумеваю режим питания.Еш что хочеш.Я настаиваю на этом.Именно ,что хочеш.Но делай это с умом.Опять же повторюсь.Я по всем вопросам спорта могу написать десертацию.Это моя болезнь.Я люблю спорт.Я болею им.Есть одна диета,в которую я верю.Это "система минус 60".Я не в коем случае не рекламирую ее.Я даже более того скажу,я не следовала ей так как там предписано.Почему я в неё верю?Потому что это не диета.Это элементарные понятия.Этот способ основан на старой,мудрой поговорке"Завтрак - сьеш сам,обедом- поделись с другом,ужин - отдай врагу"В чем суть,ты не меняеш свои предпочтения в еде.Я сьедала все ,что хотела.Ты просто правильно распределяеш пищю в течении дня.Конкретнее:плотный завтрак.Знаеш есть такая поговорка"Мы - то,что мы едим"Так вот,мы то что мы едим на завтрак.Поверь мне я знаю.Именно то что ты скушаеш на завтрак,пойдет тебе в пользу,в энергию,во все нужное и хорошее.Все что ты сьеш на обед и ужин,пойдет тебе на бедра.Если ты сладкоежка.Привыкай есть сладкое на завтрак.Поверь ты будеш неумолимо худеть.Дальше обед.Тоже самое,что хочеш.Но не много.Не птичью дозу,а меньше чем хотелось,бы.Ужин - легкий.Это не значит,салат из капусты!Сьеш,то что и твоя семья.Но мало.В шесть вечера,ты должна перестать жеватьЗакон!!!!!1)не жевать после 18:00. 2)Не пить после 18:00.Даже воду.Вода организмом воспринимаеться так же как и еда.Просто поверь.3)Сладкое только на завтрак.4) Ни каких перекусов.Дальше по поводу спорта.Почему ты не худееш.Ради этого я и начала весь этот длинный рассказ.В таком весе,нужно сначала,как бы разжижить тело.То есть,худеть,но без спорта.Побыть какое то время "дряблой","обвисшей",извини за страшные слова.И вот когда у тебя на животе и боках появяться мягкие складки,приходит время спорта.Это вопрос отдельный.Почему ты не худееш сейчас?Сейчас своими упражнениями,ты забиваеш своё тело.Ты как бы консервируеш жир,в нутри тела.Остановись.Последуй моему совету.В качестве стимула могу сказать,что все мои знакомые,похудели.Но это еще благодаря тому,что я имею дар убеждения).Не знаю работает ли он онлайн....)..в жизни еще не разу не подвел.Кстати,все они уже два года - не толстушки.Удачи. "

С 84 кг.За два месяца минус 14 кг.Но я не готовила по рецептам Миримановой.Ела все подряд.И не делала никаких физ.упражнений.Я описала это в блоге.Сейчас собираюсь делать то же ,но со спортом.