48 день

Главные вкладки

Изображение пользователя Anad..
ср., 03.04.2013 - 13:38 — Anad.

Скинула почти 1 кг, посмотрим что завтра будет.
Хочу на этот раз не только считать кк, но и соблюдать БЖУ. Вот что у меня получилось:
минимум
1100кк 85,5б 18,33ж 123,75у
максимум
1400кк 105б 23,3ж 157,5у
Очень уж много углеводов, если честно. Но для себя вывела правило - не превышать рамок по жирам. Сегодня вполне удачно вписалась:

продукт кол-во вес
гр		   бел­ки
гр		 жиры
гр		 угле­во­ды
гр		 ка­ло­рий
ккал
кофе 1 ч.л. 7   0.97 1.00 0.28 14.04
яблоки 1 шт 165   0.66 0.66 16.17 69.30
гречиха 100 гр 100   11.60 2.29 59.50 290.20
киви 1.5 шт 90   0.90 0.54 9.27 43.20
креветки (мясо) 200 гр 200   37.79 4.40 0.00 190.80
яйцо куриное 1 шт 47   5.96 5.40 0.32 73.74
лимон 0.5 шт 30   0.27 0.03 0.89 4.74
мед натуральный 1 ч.л. 9   0.07 0.00 7.33 27.79
уксус яблочный 1 ч.л. 7   0.00 0.00 0.50 0.98
Итого   655   58.24 14.34 94.29 714.79
На 100 гр готового продукта       8.89 2.18 14.39 109.12


Худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Anad..

Anad. — пн., 08.04.2013 - 10:09

А чего? Я ничего .... pardon
Держусь как могу ))) Сегодня спорт подключать буду, надоело уже все! Скоро ж лето d_sunny d_sunny


Худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.