Ну что? Стройнеть дальше будем? ;)

Главные вкладки

Изображение пользователя Lelena.
вс., 21.07.2013 - 16:03 — Lelena

Я ХОЧУ 47 КГ. Тогда я буду полностью довольна.
В первую очередь для этого мне надо:
1. питание

  1. простые углеводы: можно, конечно! только на фига? :)
  2. послеработние ужины: лучше стаканчик йогурта, творожок или только вкусный чай. будет сложно. зато какая легкость утром ;)
  3. есть в соответствии с размерами желудка. - да-да-да!

2. физкульт
ОБЯЗАТЕЛЬНО. Это мне нужно совершенно точно. Для здоровья, для тонуса! В здоровом теле-здоровый дух!

  1. эллипс
  2. упры на внутр поверхность бедра
  3. растяжка - ага, вспомнила, когда в один "прекрасный" момент поняла, что всё деревянное!
  4. отжиматься.. надо

эллипс: 1-2 раза в неделю; упры: 2-3 раза в неделю
Вот такой небольшой с виду план, но знаю, что выполнять будет не так просто. А с другой стороны, хочешь стройное подтянутое тело? РА-БО-ТАЙ.

Не ставлю себе сроков - ни к чему
Не ставлю сверхзадач - тем более
Я знаю, что если буду следовать этим пунктикам, мне же самой будет хорошо. Стараюсь только для себя самой
:)

Поехали! girl_witch

Дневники диет

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Lelena.

Lelena — вс., 21.07.2013 - 19:19

имт это всё ерунда. Цифры ни о чем не говорят. Сама ведь, наверно, видела многих людей с одинаковым имт, но с совершенно разными фигурами. Так что что там под линеечкой пишут - не верь! ;)

Да, очень хочется не только стройности, но и именно подтянутости. Будем работать! :love6:

Изображение пользователя Белая Орхидея.

Белая Орхидея — вс., 21.07.2013 - 19:24

Круууууть)
Очень клевый и выполнимый план наметился)

Изображение пользователя Lelena.

Lelena — вс., 21.07.2013 - 20:07

я вот уже месяц (даже больше) никак не могу к этому плану приступить - расслабилась girl_impossible
Главное - очень задаться целью, тогда и выполнять будет легче. Т.е. пока у меня настрой есть, надо втягиваться girl_hospital

Shapy — вс., 21.07.2013 - 20:15

Ooo Lenochka rashoshlas ne na shytky
tolko dorogaia o zdorov.e ne zabivay!

Изображение пользователя Lelena.

Lelena — пн., 22.07.2013 - 20:42

я пока никуда не разошлась))) Так... желания :rolleyes:

Larisko — пн., 22.07.2013 - 15:31

Лена, ты меня мотивируешь и вдохновляешь! Просто молодец!

Изображение пользователя Lelena.

Lelena — пн., 22.07.2013 - 20:40

Рада тебя видеть!
Спасибо!)) Мотивируйся, я только За! Буду ждать постов про твои диетические и спорт подвиги (я знаю, ты это умеешь!), и с удовольствием буду вдохновляться ими! friends

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Vitaliya
  • zulenka