Блог ната 5

сегодня с утра ела мандарины ,в обед салат,вечером тоже мандарины ,кефир :) , завтра взвешиваться буду

вот пью кефир , вчера шоколадку съла, позор :( какой,вот что значит шоколадка в поле видимости }:)

1.Инфракрасная сауна температура воздуха от 40 до 70 градусов при этом вы пропотеете так словно пробежали стометровку,в итоге выводится лишняя жидкость, ускоряется обмен веществ,а затем и открываются так называемые "жи

1. Бег в быстром темпе(12 км/ч)-14 минут
2.Маховые упражнения с гантелями (5кг)-18 минут
3.Плавание брассом или кролем-20 минут
4.Прыжки через скакалку-24 минуты
5.Активная ходьба по пояс в воде-26 минут

сегодня с утра ела творожок, в обед салат из листьев салата, ужин бульон с гренками ржаными, сделала массаж

сегодня ела с утра 5 мандаринок ,обед бульон с гренками из черного хлеба,ужин салат с сухариками,сделала массаж ,обертывание с зеленым чаем

взять зеленый чай добавить теплой минеральной воды и смолоть в блендере что бы получилась кашица ,очистить кожу и наносить на проблемные участки ,обернуть пленкой ,одеялом и 40 минут покоя,такая процедура помогает пот

сегодня с утра поела творог 0% и 1 шт.мандаринку,в обед был бульон с сухариками,вечером тоже бульон с сухариками и мандаринки,опять забыла взвеситься утром ,а вечером все так же 70 кг. ,надеюсь вес тронется с места :)

второй день диеты закончился, как и вчера пила кефир(1литр 1%) и ела сухарики,занималась зарядкой ,после вчерашнего занятия болят все мышцы ,сделала массаж и поскрабилась ,вес пока 70 кг,только что взвесилась,надо будет дл

закончился первый разгрузочный день,сегодня пила кефир(1 литр ,1%) и ела сухарики не много,надеюсь получится еще денек посидеть,еще позанималась зарядкой,сделала массаж ,по скрабилась