2

Понедельник 16.07 - 59 кг
кефир и фрукты (чернослив 10, персик, абрикос)
мини огурец и помидора с творогом (70г)
апельсин, мандарин
помидор 2 шт
чернослив и творог 90г

Вторник 17.07 - 59.1 кг
яйца 2
яблоко, горсть малины, питьевой сладкий йогурт 450г, 2 ч.л. меда
200г творога 0.1%, сыр 40г
ХОЧУ ЕСТЬ!
НО ЗНАЮ, ЕСЛИ НАЕМ ЛИШНЕГО, ВЕРНУСЬ к 60 кг!
НАДО ЗАКРЫТЬ РОТ И ОТПРАВИТЬСЯ ВЕЧЕРОМ НА ПРОБЕЖКУ!

- Я МОЛОДЕЦ! НЕ СТАЛА ЕСТЬ СЛАДОСТИ, КОТОРЫЕ СЕБЕ КУПИЛА!!! и
Пробежка 40 минут

Среда 18.07 - 58.8 кг :glad:
сегодня не молодец. В полдник кусок торта (большой), шоколад...И воды пила мало.
Аэробика 30 минут

Четверг и Пятница я снова не молодец. Теперь жалею. Буду сбрасывать ЗАНОВО!
:tablichki-1217: Х 3

Суббота 21.07 (вес большой)
сухофрукты, черника, яблоко, пирог с черникой, стакан кефира, грудка цыпленка запеченная (350г)

Воскресенье 22.07 - 60.9 кг
кефирный и
20 мин пробежка