Целлюлит

ЦЕЛЛЮЛИТ

Первая стадия. Незаметный отек в области бедер. Небольшо целлюлит может возникнуть из-за гормональных нарушений.

Вторая стадия. Плотные жировые отложения, более заметный отек. Если сжать, образуются бугорки.

Третья стадия. Видна апельсиновая корка.

Четвертая стадия. Подкожно-жировой слой увеличивается на 8-9 см. Вокруг маленькой жилистой сеточки возникает крупная сетка из соединительной ткани. В зонах бедер, галифе образуются фиброзные уплотнения.

Не надо надеяться на действие одних антицеллюлитных кремов. Они помогут разве что в первой стадии развития целлюлита.

Что делать.

Физическая активность, лимфодренажный массаж.

Что есть.

Лигнаны (50-100 мг в сутки). Фитоэстрогены - растительные аналоги женских половых гормонов. Для нормализации менструального цикла, гормонального фона и обмена веществ. Где? 3-4 ч.л. семян льна или 2-4 чашки клубники.

L-карнитин (300-900 мг в сутки). Витамин, перестраивающий метаболизм в мышцах с расщепления углеводов на переработку жиров. Снизится вес и уменьшатся отеки. Где? 30-40 г чистого животного белка (100 г мяса и 150 г курицы)

Хром (50 мкг в сутки). Участвует в жировом обмене. Его недостаток ведет к нарушению метаболизма и тормозит выработку гормонов. Где? 2 чашки салата ромэн, 1 чашка репчатого лука и 1 чашка помидоров.

Витамин С (75-100 мг в сутки). Укрепляет стенки сосудов, мягкое дренажное действие. Где? 50 г черной смородины или 50 г киви, 150 г апельсинов или 100 г сырой брюссельской капусты.

Резерватол (Ресвератол) (50-100 мг в сутки). Антиоксидант. Где? 2 ч.л. арахисового масла и чашка ягод ярко-красного и фиолетового цвета. Ну, или бокал сухого вина(нужно ли?)

Чем мазаться

1. Средства с морскими водорослями. Против застоя лишней жидкости, для повышения упругости кожи.

2. Средства с эффектом похудения. Укрепляют структуру кожи, стимулируют обмен веществ, оказывают дренажное действие.

3. Средства с кофе. Для выведения и расщепления накопленных жиров.

4. Средства с лифтинг-эффектом. Укрепляют кровеносные сосуды, дренажное действие.

5. Средства с эфирными маслами. Повышают эластичность кожи.