6

Сделала сегодня утром 5 упражнений на ягодицы. До сих пор попа болит и ноги. Вечером еще собираюсь в спорт зал ( персс, бег, бока успела сделать)* на часик и на зумбу после этого.
По питанию сегодня больше, чем вчера. Правда список продуктов особо не поменялся.
* 80 г сыра
* 200 г куры
* 200 г творога
* 100 мл кефира
* 20 г грецких орехов
+ чай с лимоном без сахара
+ 1,5 л воды
А вот картинка, по которой я делала упражнения на ягодицы.