13 вечер

Рациончик был такой: с утра банан и кофе, в обед 250 гр вешонок, 200 гр капусты белокочанной запароваренных и щедро посыпанных сыром19% , а также органо и базилик сушеные . Благодаря травкам получилось прям вкусно! На ужин 500 гр 1% кефира, 100 гр творога и молокочай.
Всерьез подумываю о молокочайной разгрузке в какой нибудь из белковых дней. Сегодня также был хамам и лимфодренажный массаж в нем - это что то! Домой я вернулась на 1,8 кг легче, чем уходила. Массажист сказал воду сегодня не пить- только зеленый чай, воду только завтра- это чтобы она не вернулась на то место, откуда ее сегодня выгоняли, так что терплю:-)